Главная » Новейшие методы

Особенности выполнения массажа шейно-воротниковой зоны

Противопоказания

Являясь лечебно-профилактической процедурой, массаж имеет ряд противопоказаний, среди которых:

  • наличие злокачественных новообразований,
  • любые заболевания в острой стадии,
  • лихорадочные состояния,
  • гипертоническая болезнь высокой степени,
  • наличие ран и повреждений;
  • сердечная недостаточность,
  • заболевания бактериальной или грибковой природы,
  • воспалительные процессы в верхней части спины.

Перед началом терапии следует получить консультацию врача. Массаж для восстановления после травмы будет иметь несколько иную направленность, чем обычный профилактический массаж. Лечащий врач должен определить объем и характер воздействия, указать интенсивность нагрузки на шейный отдел.

Женщинам лучше воздержаться от массажа в период месячных. Стимуляция кровообращения может привести к ухудшению состояния, хотя массаж шейного отдела обычно не влияет на здоровье женщины в этот период.

Детям делать массаж следует с высокой осторожностью и только по согласованию с врачом. Хирург может порекомендовать сеансы при сколиозе в начальной стадии и иных патологических состояниях

Ограничения по массажу

Но, учитывая некоторые особенности, процедура может оказаться небезопасной. К противопоказаниям к массажу относятся следующие факторы:

  • наличие воспалительных процессов;
  • низкая свертываемость крови;
  • различные заболевания кожи, сопровождающиеся открытыми ранами;
  • заболевания сосудистой системы;
  • повышенное давление и температура тела;
  • онкологические заболевания.

Если будете проводить профилактические лечебные процедуры ежегодно, воротниковая зона долго не напомнит о себе.

Часто заболевания воротниковой зоны идентифицируются как самостоятельные патологии.

Яркий пример
— головные боли, которые часто связаны с застойными явлениями в шейно-воротниковой зоне.

А ведь иногда достаточно провести самомассаж, чтобы избавиться от дискомфорта
.

Причина в том, что эта часть тела является наименее подвижной
. Гиподинамичный образ жизни способствует тому, что здесь возникают защемления, отеки. Это провоцирует недостаточность кровообращения в головном мозге и вызывает гипоксию (дефицит кислорода).

Массаж шейно-воротниковой зоны производит такие эффекты:

  • снимает повышенный тонус
    , усталость в мышцах плечевого пояса, шеи;
  • стимулирует работу мышц в шейно-воротниковой зоне;
  • повышает эластичность
    мышечной ткани;
  • корректирует осанку;
  • помогает
    нормализовать дыхание;
  • нормализует микроциркуляцию крови и устраняет застойные явления в этой области тела, устраняет боль при отеке, когда кажется, что сквозняком продуло шею, при скоплении молочной кислоты после занятий спортом;
  • за счет расслабляющего эффекта улучшает кровоснабжение
    головного мозга, устраняет головные боли;
  • улучшает работу внутренних органов, стабилизирует общее самочувствие, повышает трудоспособность
    , поскольку здесь расположены рефлексогенные зоны.

Совет!
В шейном отделе располагаются нервные окончания, которые связаны с органами зрения. Поэтому ежедневный самомассаж в этой области тела помогает тем, кто испытывает высокие нагрузки на зрение.

Кроме того, проявляется и косметическая польза процедуры — повышается упругость кожи
, уменьшается толщина жирового слоя. Массаж проводят как с помощью механических и электромеханических устройств, так и вручную.

Где сделать

Делают данный вид массажа в любом массажном салоне или возможно вызвать специалиста на дом. Услуга достаточно доступна, часто назначается врачами.

Таким образом, шейноворотниковая зона является очень важной областью, на нее всегда оказывается достаточно высокая нагрузка. Потому массаж необходим для снятия симптомов усталости и напряжения в данной области, а также с целью профилактики

Множество медицинских проблем претендует на звание «бич современного общества». Гиподинамию также можно отнести в этот список. Сидячая работа, отсутствие физической активности – это постоянные жизненные спутники огромного числа людей.
Проблемы, которые порождает гиподинамия, включают в себя, помимо прочего, частые головные боли, боль и чувство напряжения в области шеи и плечевого пояса, нарушения сна, снижение работоспособности. В особенности это касается сидячей работы, связанной с длительным напряжением мышц шеи.

Общие правила

Есть несколько правил, соблюдение которых сопровождает процедуру массажа любой части тела.

  1. Проводится массаж на твердой поверхности. Если нет массажного стола, пусть это будет жесткая кровать или ковер на полу.

    Массажный стол

  2. Обязательно стелется чистая простыня.

    Простыни могут быть одноразовыми

  3. В комнате не должно быть холодно – комфортная температура для обнаженной кожи.

    В комнате должно быть тепло

  4. Руки необходимо вымыть и согреть.

    Руки должны быть теплыми, чистыми, ногти необходимо подстричь как можно короче

  5. Массируемую зону обработать массажным маслом.

    Типы массажных масел

  6. После процедуры не обязательно сразу вставать, пусть пациент немного полежит.

    Лучший способ восстановиться после массажа – это отдых

    Обильное потребление воды сразу после массажа и в течение следующих нескольких часов будет хорошей рекомендацией

Освоить технику и делать массаж самостоятельно не так сложно, как может показаться. Это под силу каждому. Но все же, особенно при наличии позвоночных патологий, лучше доверить выполнение данной процедуры специалисту, знающему анатомию и в совершенстве владеющему массажными приемами.

Хотя, самомассаж или не самый профессиональный массаж, при отсутствии патологий и в целях профилактики, всегда лучше, чем никакого.

Видео — Массаж спины в домашних условиях. Как делать классический массаж спины самостоятельно

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/CwS1X0hmaWk

Воротниковая зона – самый неудобный, с медицинской точки зрения, участок для массажа. Техники его стимулирования разнятся, но у них есть одно общее – все они направлены на улучшение кровообращения и избавления от застойных явлений. При защемлении особенно будет полезен массаж. Он не подразумевает каких-либо существенных усилий, весь секрет эффективности проработки шейно-воротниковой области кроется в правильной технике. Стимуляция полезна при головных болях, нарушении зрения, защемлении шейных позвонков. Наибольшую эффективность дает массаж, который осуществляется опытным массажистом, однако не всегда есть возможность обратиться за помощью. В экстренном случае помогут техники самомассажа. Шейный отдел позвоночника – единственное место, которое можно промассировать самостоятельно.

Массаж рекомендован при физических нагрузках, иные показания и ограничения представлены ниже. Ознакомимся с особенностями проведения данного типа массажа. Чаще всего массаж выполняется сидя, так удастся проработать не только заднюю поверхность шеи, но и плечи. Любой массаж начинается с поглаживающих движений. Это подготовит организм к более мощному стимулированию и улучшит микроциркуляцию крови. Растирают плечи, шею и лопатки костяшками пальцев. Это разгоняет кровь и хорошо расслабляет. Движение рук осуществляется сверху вниз: от шеи к плечам. Затем делаются пощипывания. Они осуществляются от шеи к плечам. Подушечками пальцев прорабатываются точки рядом с позвонками шейного отдела. Массаж завершается легкими поглаживающими движениями. Процедура продолжается до легкого покраснения кожи. Об эффективности стимуляции свидетельствует полное расслабление мышц шеи и плеч.

Массаж воротниковой зоны

Воротниковая зона — важнейшая область при массаже. В шейно- грудном отделе выходят корешки спинного мозга, идущие ко всем жизненно важным органам и системам. Поэтому ее можно отнести к зоне рефлекторно — сегментарного массажа. Здесь же проходят сосуды к  головному мозгу. Массирование этой показано при головных болях, остеохондрозе, болях в спине.

Границы воротниковой зоны: верхняя – большие затылочные бугры, край нижней челюсти; нижняя сзади — нижние углы лопаток, спереди – 2 ребро – чуть ниже ключицы; сбоку – средне — подмышечная линия. Курсы массажа  станут хорошей возможностью для освоения массажа этой локализации.

Положение массируемого – сидя «верхом на стуле», лоб упирается на сложенные кулаки. Положение массажиста позади массируемого.

Массажные движения зависят от состояния массируемого.

При повышенном артериальном давлении, повышенном внутричерепном давлении,  при атеросклерозе, при головных болях – все прямолинейные движения сверху вниз!!!

План массажа. В начале обрабатывается задняя поверхность спины от нижних углов лопатки до надплечья, затем задняя поверхность шеи, надплечья и заключительная – передняя поверхность.

При обработке передней поверхности движения идут от 2 ребра и грудины к подмышечным лимфатическим узлам.

Приемы поглаживание – симметричное, раздельно- последовательное, гребнеобразное, глажение, спиралеобразное;

 растирание – прямолинейное, гребнеобразное, пиление, пересекание, спиралеобразное, строгание;

 разминание –  двойное – кольцевое, сдвигание, щипцеобразное прерывистое и непрерывное(сороконожка), надавливание, растяжение. 

Вибрация – сотрясение, пунктирование, стегание. 

Методические указания

 1. Массаж начинают с задней поверхности

 2. 90% времени массажа уходит на обработку задней поверхности, на обработку передней поверхности – 4– 5 приемов, каждый прием чередовать с поглаживанием.

 3

Соблюдать осторожность при массаже передней поверхности шеи. Здесь поверхностно на щитовидном хряще расположена щитовидная железа, ближе к боковой поверхности – сонная артерия, на шее большое количество лимфатических узлов. 

 4

Вибрацию – ударные приемы на задней поверхности слева (над сердцем) делать осторожно. Нельзя делать ударные приемы пожилым людям, с высоким артериальным давлением, атеросклерозом, повышенным внутричерепным давлением. 

 5. Продолжительность курса 15 – 20 минут. Курс – 10 – 12 раз.

Уровни на спине:

VII шейный позвонок – определяется при наклоне головы вперед.

III грудной позвонок – на уровне остей лопаток

VII грудной позвонок – на уровне нижнего края лопаток

III поясничный позвонок – на уровне пупка

IV поясничный позвонок на уровне вершины подвздошной кости

Паукообразный массаж

Этот вид точечного массажа можно делать самостоятельно или после классического.     Массируются следующие точки

  1 точка (паук) находится под 7 шейным позвонком

  2 точка (симметричная) находится в центре надостной ямки в верхней части лопатки

  3 точка (симметричная) находится в подостной ямке лопатки, ближе к внутреннему краю лопатки.

  4 точка (симметричная) находится под большими затылочными буграми 

  Определение 2 точки – положить согнутую руку на противоположное предплечье и средний палец упирается в эту точку.

Все точки обрабатываются в этой последовательности, как записано – (30 секунд одним пальцем по часовой стрелке, 30 секунд против часовой стрелке).

После обработки всех точек все точки поочередно соединяем с первой точкой (точкой паука) 2 с 1, 3 с 1, 4 с 1 путем линейного растирания или надавливанием большим пальцем. Повторяем 5 – 10 раз. Массаж повторяется до 10 раз.

Основные приемы массажа

Во время проведения массажа используется следующая методика:

  • поглаживание – применяется в любом виде массажа;
  • разминание – для улучшения циркуляции крови в кровеносных сосудах;
  • поколачивание – способ прогревания тканей и расширения сосудов, находящихся глубоко от поверхности кожи;
  • вибрация – воздействует на получение максимального результата от процедуры;
  • растирание – направлено на расширение сосудов и разогрев мышц.

Процедура принесет прекрасный эффект, когда массируется воротниковая зона, голова, а иногда и спина. Комплексный лечебный массаж усиливает действие, вследствие чего результат достигается в несколько раз быстрее, а боль не напоминает о себе длительный период.

Массаж воротниковой зоны детям

Во время массажа ребенка лучше посадить на стул.

  • Сначала делают поглаживания по ходу тока лимфы к подмышечным лимфатическим узлам. Начинают движения от области затылка и постепенно опускаются вниз. Прием выполняется 2 руками;
  • Разминку выполняют руками поочередно – пальцы рук одновременно гладят и постукивают по коже – ребенок должен испытывать только приятные эмоции.

Все движения выполняются не менее 10 раз, тело должно быть влажноватым и порозоветь, но не покраснеть.

Растирание позвоночника сверху вниз выполняется подушечками пальцев;
Таким же приемом – опускаясь от затылка к шее – проводят растирания к периферийным областям, охватывая всю заднюю поверхность шеи, надплечья и плечи. Подушечки пальцев отдаляются от позвоночника, и снова возвращаются к нему. В области надплечий массажные воздействия выполняются поочередно – сначала с одной стороны – затем с другой;
Еще 30 секунд посвящают растиранию;
Вибрационные воздействия выполняются пальцами в быстром темпе со смещением кожи. На этом этапе допустимо значительное покраснение кожного покрова – кровоснабжение значительно усиливается;
После разглаживаний растирания повторяются – теперь ребрами ладоней. Эффективное действие – совместить на одном этапе растирания ребрами ладоней и костяшками пальцев;
Далее выполняется разминание мышц шеи и спины пальцами, при этом на поверхности кожи рисуется спираль. Начинается движение от грудного отдела, затем двигаются по ходу пучков трапецевидной мышцы, от позвоночника к передней поверхности шеи, от позвоночника к суставам, от позвоночника через надплечья к плечам. Опять разглаживание

Шею у детей дошкольного возраста следует разминать очень осторожно – это место очень уязвимо, косточки хрупкие, мышцы крайне подвижные. Если чуть «увлечься» можно травмировать ребенка;
Спиралевидное разминание осуществляется костяшками пальцев

Следует избегать сильного надавливания и рывков. Сначала мышцы аккуратно смещают мышцы с одной стороны – затем с другой. Межлопаточную область проходят осторожно;
На разминание надплечий отводится не более 30 секунд – этого достаточно;
Заканчивается массаж вибрационным приемом – амплитуда поколачиваний небольшая.

После массажа обязательно проводят поглаживания, которые успокаивают маленького пациента и окончательно расслабляют его.

После массажа может некоторое время оставаться покрасневшей кожа, и в ней ощущаться легкое покалывание. Происходит это потому, что после процедуры кровоток усиливается, обменные процессы ускорились.

Недопустимо появление синяков, кровоподтеков, острых болезненных ощущений и повышения температуры. Если это произошло, то массаж выполнен неправильно, и если хочется продолжить оздоровление, следует подыскать умелого специалиста.

Здоровья и хорошего самочувствия вам и вашим близким!

Как делается массаж шейно воротниковой зоны

Проведение сеансов массажа данного участка следует проходить не более 30 минут у взрослых, около 15 минут у детей по 10-15 массажных процедур.

Преимущественнее делать у специалиста, но можно использовать и самомассаж.

Если это самостоятельное лечение, то комфортнее использовать при этом массажер, который можно приобрести в аптечных магазинах специальной техники.

При ручном виде массажа зону воздействия на кожу обильно покрывают специальным маслом, либо противовоспалительным кремом. Лучше массаж делать через день при отсутствии сильных болей. При сильных болезненных ощущениях разрешается ежедневное проведение процедуры.

Польза или вред?

По причине долгого нахождения в неудобной позе, либо из-за малоудобной мебели происходит мышечное воспаление.

Такие проявления в районе шеи провоцируют ухудшение кровотока к головному мозгу, вызывая вялость, мышечную боль и чувство жжения.

Важность массажа данного участка тела имеет лечебное, а также профилактическое назначение в целях предотвращения возникновения болезни.

Своевременное проведение процедуры обладает эффективным воздействием на организм. В результате происходит:

  • устранение отечности;
  • увеличение мышечного тонуса;
  • освобождение от спазмирования мышечной ткани;
  • убывание жировой толщи;
  • нормализация подвижности шейных суставов;
  • усовершенствование дыхательной функции;
  • улучшение поступления крови к мозгу;
  • выравнивание осанки;
  • усиление общей трудоспособности.

Показания к использованию

Негативные сигналы, при которых целесообразно использование данного метода лечения:

  • постоянная слабость;
  • пониженная работоспособность;
  • нарушение сна;
  • малоподвижность;
  • мышечные спазмы и болезненные ощущения в воротниковой части;
  • проявление остеохондроза;
  • восстановление после травм.

Противопоказания

Применяя для лечения шейно воротникового участка тела массаж, необходимо учитывать противопоказания к его применению, чтобы не нанести организму непоправимый вред. Среди них:

  • гипертоническая болезнь;
  • острая сердечная недостаточность;
  • онкология;
  • инфекции и гнойно-воспалительные процессы;
  • раны, травмы, дерматические заболевания головы, верхнего спинного отдела.

Техника выполнения

Действия, применяемые при массировании достаточно нетрудно освоить, не имея специального опыта и проделывать сеансы дома. При этом технически они менее эффективны.

При проведении данного метода лечения нужны определенные знания воздействия на определенные точки.

При желании добиться, чтобы это был полноценный лечебный массаж, нужна долгая практика.

Кому показан и противопоказан массаж шеи и спины

Известно, что шейная зона – одна из самых важных в позвоночнике, поскольку именно в ней сосредотачиваются особого свойства нервные окончания. Они отвечают за зрение и слух, глотание, дыхание, обоняние, практически все человеческие чувства, «командные пункты» которых находятся в головном мозге. Также шея дает возможность бесперебойной работы самому мозгу, посредством сосудов крови снабжая его кислородом. И наконец, благодаря шее человек может поворачивать или наклонять голову. Поэтому, если в шейной зоне неполадки, жизнь человека значительно теряет в качестве.

Особенности выполнения массажа шейно-воротниковой зоны

Шейный отдел позвоночника

Помочь шейно-воротниковый массаж может тем, кто работает за компьютером. Им он просто необходим, причем ежедневно. Если нет возможности, чтобы кто-то делал расслабляющий массаж вам, обучитесь самомассажу.

Особенности выполнения массажа шейно-воротниковой зоны

Массаж необходим людям, работающим за компьютером

Головные боли тоже можно излечить обычными массажными приемами, ведь когда болит голова, это происходит, в основном, с застоями в шейной зоне, которые «разгоняются» массажем.

Особенности выполнения массажа шейно-воротниковой зоны

Массаж или самомассаж поможет устранить застойные явления

Массажирование задней части шеи поможет предотвратить появление проблем со зрением или, во всяком случае, замедлить возрастные процессы его ухудшения при его постоянной повышенной активности.

Что касается спины, то есть грудной позвоночной зоны, здесь поводов для массажа еще больше. Это и сколиозы, и кифозы, и лордозы (включая их профилактику), и защемления лопаточных нервов. Также к зонам, на которые воздействует терапевтически массаж спины, можно относить желудочно-кишечную и мочеполовую.

Особенности выполнения массажа шейно-воротниковой зоны

Массаж полезен при заболеваниях позвоночника

Показания для массажа шеи и спины:

  • головная боль, в том числе характера мигреней;
  • высокая зрительная активность;
  • выпадение волос на голове;
  • прыщи и акне;
  • повышенное давление в артериях;
  • хроническая или эпизодическая бессонница;
  • неврастенические нарушения;
  • проявления невралгии;
  • стрессовые ситуации;
  • статическое положение мышц;
  • накапливание усталости;
  • профилактика и проявления остеохондроза;
  • начальная степень артроза;
  • сколиотические деформации и их предотвращение;
  • лордоз;
  • гастрит хронический;
  • склеродермия;
  • хроническая форма колита;
  • ослабление половой функции;
  • восстановление после травм и операций.

Особенности выполнения массажа шейно-воротниковой зоны

Массаж полезен пациентам в период восстановления после травм, а также с целью профилактики различных заболеваний

Противопоказания

Если в любом из вышеперечисленных случаев массаж поможет восстановиться, вернуть здоровье или предупредить болезнь, то при проведении его с наличием противопоказаний эффект будет обратным и порой непредсказуемым.

Нельзя делать процедуру в следующих ситуациях:

  • наличие раковой опухоли;
  • тромбоз или другое системное кровяное нарушение;
  • наличие гемостаза;
  • гипертония;
  • повышенная температура;
  • воспалительный процесс;
  • гнойный воспалительный процесс;
  • дерматоз;
  • хроническая инфекция;
  • радикулит в обострении;
  • активные травмы шеи и спины.

Стоит получить заключение врача о возможности прохождения курса массажа

Массаж шейно-воротниковой зоны

Для осуществления данной процедуры применяют различные техники и приемы. Из основных используемых движений обязательны:

  • вибрации;
  • разминание;
  • растирание;
  • поглаживание;
  • нажим.

При использовании одних и тех же приемов разница техники заключается в том, что отличается амплитуда движений и их интенсивность.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Массажные движения должны выполнять следующие функции:

  • успокаивающую;
  • подготавливающую;
  • тонизирующую;
  • оздоравливающую;
  • расслабляющую.

Таблица. Массажные приемы и их характеристика.

Поглаживание

Обязательно выполняется в начале сеанса, когда мышцы успокаиваются и подготавливаются к массажному воздействию. Движения большой амплитуды, размашистые, умеренная степень нажима и средняя активность. Направление поглаживаний – сверху, от затылка, вниз.

Нужно чередовать ладони, совершая поглаживание то одной, то второй попеременно.

Большой палец занимает позицию прямого угла по отношению к остальным. Их подушечки проглаживают середину шеи, по обе стороны от позвонковой цепочки, а ладони гладят шею по бокам.

Также обязательно поглаживание завершает массажный сеанс.

Разминание

Это основной прием, который может выполняться как слабо и умеренно, так и усиленно. Начинается с комфортного, умеренного, ни и при усилении пациент не чувствует боли.

Разминать можно подушечками больших пальцев, прочерчивая круги вдоль позвоночной оси. В этот момент другие пальцы не задействованы, а загнуты.

Следующая техника – одна рука захватывает мышцу и прорабатывает ее в направлении параллельном позвоночнику. Одновременно осуществляется нажим, мышца смещается в сторону от позвоночной оси. После проработки мышцы сверху вниз руки возвращаются к плечам, и происходит захват уже обеими руками. В конце проработки, в нижней точке, одной рукой мышца смещается наружу, а второй – внутрь, к позвоночнику.

Вибрация

Данный прием может выполняться прерывисто, когда подушечки пальцев пунктирно касаются кожи шеи и отрываются от нее, либо беспрерывно, не снимая пальцев с кожи.

Движение обязательно осуществляется равномерно. Можно проводить вибрацию костяшками согнутых пальцев.

Растирание

Проводится для притока крови и разогревания мышц. Можно выполнять ладонями или ребрами ладоней. Растирание перемежается с разминанием и вибрацией.

Нажим

Что касается нажима, это не отдельный прием, а составляющая поглаживания и разминания.

Как выполнять массаж

Схема выполнения массажа шеи и воротниковой области всегда одинакова.

  1. Подготовительное поглаживание.
  2. Разогревающее растирание.
  3. Разминание.
  4. Интенсивное растирание.
  5. Вибрация.
  6. Финальное (расслабляющее) поглаживание.

Сначала выполняются поверхностные подготовительные поглаживания в две руки, не напряженными кистями. Первый подход – вертикаль вниз от затылка. Второй подход – от позвоночника-центра в стороны плеч и подмышек.

Поглаживание — это легкий поверхностный прием, выполняемый ладонной поверхностью предельно расслабленной кисти, при котором массирующая рука мягко скользит по коже, не сдвигая ее в складки

Разогревающее растирание делается тоже сверху вниз, вдоль позвоночной оси. Растирание раскрытой ладонью перемежается «пилением» ее ребром. Выполняется в две руки. Растирание зоны седьмого позвонка осуществляют подушечками пальцев, вертикально. Шея и область воротника растираются спиралеобразно.

Растирание — это прием массажа, при котором происходит смещение кожи и более глубоких тканей в различных направлениях с образованием кожной складки

Разминание делается без пауз, с обязательным сдвиганием кожного покрова от позвоночной оси вбок с каждой стороны. Трапециевидная мышца к плечу разминается круговыми движениями.

Приём разминание занимает основную часть общего времени процедуры массажа и является самым важным массажным приёмом

Интенсивное растирание осуществляется ладонями по всей поверхности зоны, по кругу.

Вибрационные движения подушечками идут по спирали. Затем следуют штрихообразные вибрационные движения. Снова растирание кончиками пальцев и финальное поглаживание всей зоны раскрытой ладонью.

Вибрация — это приём массажа, при котором механические колебания от рук массажиста передаются телу пациента

Рекомендации о проведении массажа

Имеется большое количество сайтов, информирующих Вас о сложности проведения массажа воротниковой зоны. Нет ни каких сомнений, что все эти схемы распространяют коммерческие структуры. Вашему вниманию предлагается методика простая в применении бесплатно.

Особенности выполнения массажа шейно-воротниковой зоны1 – Массажируемого расположить в сидячее положение. Определите на чем именно так, как спина не должна быть перекрыта для удобного подхода к рабочей зоне массажиста. Можно предложить стул и сесть лицом на против спинки либо табурет, расположенный напротив стола. На стол массажируемому подкладывают подушку, на которой он должен разместить голову, обхватить ее руками и расслабиться.

2 – Массаж начинается с мягких поглаживаний по направлению от шеи к боковым поверхностям по обе стороны от позвоночника продолжительность этого этапа не более двух минут.

3 – На этом этапе начинается прием растирания. Методика такая же, как и при поглаживании, но с более интенсивным нажатием.

4 – Сомкнуть кисть в кулак и применить метод разминания. Путем проведения круговых движений по направлению от ушей до боковых поверхностей позвоночного столба.

5 – Переходим на разминание пальцами. Для этого нужно максимально развести указательный и большой палец. И массажист обоими руками в таком положении осуществляет прием на каждой мышце воротниковой зоны, который является достаточно болезненным. Массажисту нужно прилагать такие усилия, чтобы не вызывать болезненности, так как это приводит к напряжению мышц и массаж будет не эффективен.

6 – Все движения осуществляются по направлению сверху вниз и никак иначе!

7 – Спустя 25 минут проведения всех манипуляций на воротниковой зоне следует повторить метод поглаживаний и включить в них область плечевых суставов.

Следуя простым правилам вы добьетесь успехов и сэкономите уйму средств.
Показания к применению массажа воротниковой зоны:

1 – головная боль, мигрени;
2 – артериальная гипертензия (высокое давление);
3 — сколеоз и остеохондроз шейных позвонков;
4 – общее переутомление после трудного рабочего дня;
5 – бессонница (продолжительное нарушение сна).
Противопоказания к применению массажа воротниковой зоны:
1 – онкологические заболевания разной этиологии;
2 – нарушение функции печени, и ее вирусные инфекции;
3 – недостаточность сердечно – сосудистой системы, вегетососудистая дистония, гипотония (низкое артериальное давление);
4 – почечная недостаточность;
5 – анемии разной этиологии;
6 – поражения кожи воротниковой зоны (крапивница, угревая сыпь, ссадины);
7 — высокая температура тела, появление которой связанно с вирусными и бактериальными инфекциями.

Показания и противопоказания к массажу воротниковой зоны

Основная функция процедуры – снять напряжение в области шеи и плечевого пояса через расслабление трапециевидных мышц и восстановление кровоснабжение в воротниковой зоне. При расслаблении мышц кислородный обмен головного мозга улучшается.

Показания для проведения процедуры:

  • хроническая усталость;
  • снижение трудоспособности;
  • бессонница;
  • необходимость длительное время проводить в неподвижности;
  • боли в мышцах воротниковой зоны при отсутствии воспалительного процесса;
  • остеохондроз;
  • травматические поражения – в реабилитационный период;
  • гиподинамия.

Но самостоятельно прибегать к массажу при всех вышеописанных проблемах нежелательно. У процедуры имеются свои противопоказания, и если ими пренебречь, то общее состояние утяжелится.

Нельзя массировать шейно-воротниковую зону при таких заболеваниях:

  1. артериальная гипертензия;
  2. сердечная недостаточность в стадии декомпрессии;
  3. любые злокачественные процессы, вне зависимости от места расположения опухоли – при массаже усиливается лимфоток, а это расширяет область онкологического процесса;
  4. инфекционные и гнойно-воспалительные процессы – причина та же, что и при раке;
  5. травмы и раны в острый период в области шейного отдела;
  6. дерматиты шеи, головы, верхней части спины;
  7. нестабильность шейного и грудного отдела позвоночника.

Сосуды и лимфодренажные протоки несут кровь к головному мозгу, массаж на них оказывает серьезное влияние. В этой зоне находятся рефлекторные точки, тоже влияющие на головной мозг.

Эффективность процедуры во многом зависит от умения ее выполнять и силы воздействия, поэтому к выбору массажиста стоит отнестись ответственно.

Если после массажа состояние ухудшается, на коже остаются синяки, появляются головокружения и тошнота – массажиста следует менять.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Revmatolog.Net
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю пользовательское соглашение, даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности персональных данных.