Эффективные методы борьбы с целлюлитом во время беременности

Что делать можно

1. Правильно питаться.

Эффективным средством борьбы с зачатками целлюлита будет организация правильного питания. От поступающих в организм вредных веществ страдают проблемные зоны. Для нормальной жизнедеятельности организму необходимо определенное количество белков, минеральных веществ, витаминов. Эти вещества в достаточном для будущей мамы объеме содержатся в молочных продуктах, рыбе, отварном нежирном мясе, цельнозерновых кашах. Применение в пищу овощей и фруктов будет приводить к очищению организма и, как следствие, уменьшению целлюлитных бугорков. Соки будут по-настоящему полезны, только если они свежеотжатые.

Следует помнить, что жирная, острая, сладкая, жареная, соленая пища – «лучшие друзья» целлюлита. Вкусовые предпочтения, часто меняющиеся у беременных, также могут стать причиной образования «апельсиновой корочки». К примеру, когда женщина начинает злоупотреблять солёненьким.

2. Заниматься спортом.

Влияние умеренных физических нагрузок на организм будущей мамочки поистине велико. Они способствуют улучшению кровообращения и ускоряют процессы обмена веществ, что также является значимым бонусом в борьбе с целлюлитом. Но не стоит увлекаться всеми физическими упражнениями без разбора. Даже обычные пешие прогулки принесут пользу. А можно записаться на курсы гимнастики для беременных, там для вас подберут упражнения в соответствии с вашим состоянием на данный момент.

Массаж не отстает по эффективности от гимнастики. Но к массажу также будут свои требования: массировать можно только области бедер и ног, а массирующие движения должны быть легкими.

3. Выбирать правильную одежду и обувь.

Следует на некоторое время забыть о модных туфлях на высоких каблуках, так как они будут инициаторами возникновения не только «апельсиновой корки», но и варикозного расширения вен, отёчности, нарушения осанки

Самое важное условие при выборе одежды – отсутствие сковывания движений. Неудобные, непрактичные вещи могут нарушить кровообращение и спровоцировать образование целлюлитных бугорков

Антицеллюлитные шорты и пояса также необходимо убрать подальше в шкаф – они будут сдавливать развивающийся плод, тем самым лишая его кислорода.

У многих молодых мам он проходит сам по себе, у других остается надолго. Появление «апельсиновой корочки» в столь ответственный период жизни не сулит ничего хорошего: женщины становятся раздражительными, неуверенными в себе, закомплексованными. Яркие, положительные эмоции материнства уходят на второй план, радость сменяется разочарованием, тоской, а иногда и депрессией.

Антицеллюлитный крем во время беременности

Любая женщина хочет быть красивой, однако большинство дам при беременности сталкиваются с самыми разнообразными проблемами, с которыми раньше могли не иметь никаких проблем.

В организме будущей мамы постоянно будут накапливаться вещества, которые нужны для развития ее малыша. Однако масса тела также начинает увеличиваться, может нарушиться водно-солевой обмен, происходит застой жидкости и крови в тканях. А кожа на ягодицах, бедрах и животе будет сильно растягиваться, из-за неспособности нормально держать структуру. В местах растяжек могут образоваться целлюлитные бугорки, их еще называют «апельсиновыми корками», которые причиняют будущим мамам достаточно беспокойств, хотя они и нее несут никакой опасности для здоровья.

Косметические средства

Сегодня многие производители антицеллюлитной косметики пошли навстречу будущим мамам и создали крема, которые разрешены для беременных. Среди них можно выделить:

1. Крем с антицеллюлитным эффектом «9 месяцев», в состав которого входит грейпфрутовое масло, способное расщеплять жировые отложения, повышать кровообращение и лимфодренаж. Использовать его можно с первых дней беременности;
2. В состав крема Sanosan входят семена гибискуса и масло жожоба, которые безопасны и эффективны в борьбе с целлюлитом и растяжками у будущих мам (актуальная статья: Растяжки при беременности >>>);
3. Гель от целлюлита Green Mama, в составе которого присутствуют морские водоросли и зеленый чай, абсолютно безопасен для беременных и кормящих;
4. Средство Pregnacare с календулой и целым набором витаминов снижает проницаемость сосудов, обладает регенерирующим и антиоксидантным свойством. Его используют для профилактики не только целлюлита, но и растяжек.

Что такое целлюлит

Мнение о том, что целлюлит – это жировые отложения, которые неизбежно появляются на теле с возрастом, ошибочное. Даже у молодой и стройной девушки может быть «апельсиновая корка». Целлюлит – это участки видоизмененной жировой ткани, образовавшиеся в результате нарушений процесса циркуляции крови и кислорода в подкожно жировой клетчатке. Большинство врачей не считают целлюлит заболеванием, а уж тем более в период беременности. Считается, что появление целлюлита в период вынашивания ребенка необходимо для того, чтобы женский организм имел резерв энергии.

Почему появляется целлюлит у беременных?

Сильный целлюлит при беременности на репродуктивно значимых зонах может заметить даже женщина, ранее не сталкивающаяся с этой проблемой. Бедра, живот, ягодицы, покрывшиеся «ямками» — красноречивое доказательство того, что отложение целлюлита предусмотрено природой для обеспечения женского организма энергией.

Среди причин образования «апельсиновой корки» стоит выделить:

• потеря женским организмом большого количества йода (он уходит к малышу), который отвечает за обменные процессы в организме и сжигание жиров;
• усиление аппетита, переедание и изменение пищевых привычек, приводящие к стремительному набору веса;
• преобладание в рационе вредной пищи: сладостей, маринованных, соленых, копченых продуктов;
• усиленная выработка эстрогена, который в больших количествах способствует накоплению жира в организме;
• замедление обменных процессов и оттока лимфы, застой жидкости в тканях;
• снижение двигательной активности, приводящее к нарушению кровообращения.

На вероятность развития целлюлита у женщины влияет и наследственность. Если у вашей мамы был выраженный целлюлит, стоит быть готовой к тому, что и у вас может появиться этот косметический недостаток кожи. Риск появления целлюлита увеличивается с возрастом, так как теряется упругость кожи, то есть у 25-летней девушки больше шансов сохранить красоту тела при беременности, чем у 35-летней.

Как убрать целлюлит во время беременности

Если «апельсиновая корка» стала заметной, нужно приложить максимум усилий, чтобы процесс не зашел слишком далеко. Избавиться от проявлений целлюлита полностью во время беременности почти невозможно, к тому же ряд эффективных методов для борьбы с жировыми отложениями на проблемных участках противопоказан (например, обертывания, антицеллюлитный массаж).

Целлюлит во время беременности становится менее заметным при соблюдении принципов здорового питания, а также при выполнении специальных упражнений. Во время беременности у женщины под влиянием гормонов сильно повышается аппетит, ей хочется самых разных вкусностей (копченого, сладкого, соленого и пр.). чрезмерное употребление таких продуктов становится заметным на бедрах и ягодицах женщины, к тому же такой рацион крайне вреден для ребенка. Поэтому тщательно следите за тем, что на вашем столе и из чего состоит ваш обед. Беременным женщинам необходимо включить в свой рацион морскую капусту (она содержит большое количество йода, которого крайне не хватает беременным), фрукты, орехи, морепродукты, молочно-кислые продукты. Можно посоветоваться с врачом насчет дополнительного приема рыбьего жира. Необходимо пить достаточное количество жидкости, но только в том случае, когда нет отечности.

Специальные упражнения, которые разработаны для женщин в положении, не только помогут сделать проявление «бугорков» не таким заметными, но и положительно повлияют на состояние беременной женщины в целом.

Использовать разнообразные антицеллюлитные средства (гели, кремы, маски и т.п.) нужно крайне осторожно, так как некоторые компоненты в их составе могут проникать через кожу в кровь, тем самым нанося вред ребенку. Для повышения тонуса кожи два раза в неделю рекомендуется принимать ванну с морской солью

Такая ванна также способствует нормальной работе подкожно-жировой клетчатки

Для повышения тонуса кожи два раза в неделю рекомендуется принимать ванну с морской солью. Такая ванна также способствует нормальной работе подкожно-жировой клетчатки.

Целлюлит во время беременности может появиться в результате ношения высоких каблуков, также нельзя носить антицеллюлитное белье, колготы или шорты, так как создается «парниковый эффект», а это плохо отразится на ребенке

Обратите внимание на свое белье – оно не должно быть тесным, перетягивать или сдавливать, так как это нарушает кровообращение, что, как известно, способствует появлению целлюлита

Целлюлит не любит движений – поэтому старайтесь двигаться как можно больше, но без фанатизма, чаще прислушивайтесь к своему состоянию. Можно проконсультироваться в врачом, насчет занятий физическими упражнениями, если в вашем случае не будет противопоказаний к этому, то можно подумать о выборе упражнений. Заниматься можно дома самостоятельно, можно приобрести специальный диск с упражнениями для беременных. Сейчас существует огромный выбор центров, где в группе под руководством специалиста можно заниматься гимнастикой, аквааэробикой, фитболом, йогой, фитнесом и пр. Занятия для беременных в основном непродолжительные (около 20 минут), но положительный эффект будет заметен в самом ближайшем времени.

Чтобы усилить эффект от гимнастики после душа можно массировать проблемные участки специальной мочалкой из натуральных волокон, такой массаж улучшит кровообращение и отток лимфы из тканей. Можно при массаже посыпать мочалку мелкой морской солью. После массажа хорошим антицеллюлитным эффектом обладает такая маска: мед, сок лимона и масло цитросовых (например, апельсиновое). Этой смесью после душа нужно натирать проблемные участки тела, движения должны быть немного прихлопывающие. Ощущения малоприятные, в зависимости от чувствительности, иногда даже болезненные, но через 15 таких сеансов «апельсиновая корка» начнет исчезать.

Эфирное масло пихты хорошо подходит для лечения целлюлита. Три капли масла нужно добавить в ваше молочко или крем для тела, хорошо перемешать и смазывать проблемные участки тела. Наносить такой крем на все тело нет необходимости. Такой самодельный «антицеллюлитный» крем хорошая альтернатива дорогостоящим антицеллюлитным средствам, которые к тому же могут нанести вред ребенку.

Не стоит использовать разогревающие обертывания, такой эффект чрезвычайно вреден для малыша. Можно использовать натуральные скрабы, к примеру кофейный (кофейная гуща добавляется в гель для душа или жидкое мыло и втирается в места, где появился целлюлит).

Как бороться с целлюлитом при беременности

После появления малыша на свет, гормональный фон молодой мамы нормализуется. Как правило, при сбалансированном, правильном питании и умеренных физических нагрузках в течение года фигура женщины приходит в добеременное состояние, пропадает и «апельсиновая корка».

Борьба с целлюлитом во время беременности будет малоэффективной, ведь будущим мамам противопоказаны практически все антицеллюлитные процедуры. Самое правильное, что вы можете сделать, заметив неэстетичные «ямочки» на теле – попробовать приостановить развитие целлюлита, чтобы процесс не перешел в запущенную стадию.

Питание

В первую очередь, для того чтобы целлюлит во время беременности на ногах и ягодицах не появлялся, женщине нужно следить за своим питанием

Однако в этом вопросе важно не бросаться в крайности. Будущей маме нужно помнить, что малыш нуждается в регулярном поступлении питательных веществ, поэтому никакие диеты в этот период нельзя назвать безопасными

Женщина должна питаться сбалансированно и правильно, включая в свой рацион продукты, богатые белком, сложными углеводами, правильными жирами, витаминами и минералами.

Чтобы увеличить количество йода, поступающего в организм, в рацион стоит включить морскую капусту, клюкву, чернослив, креветки, яйца, индейку

Важно следить за водным балансом организма и употреблять достаточное количество чистой воды

Физические нагрузки

Движение – главный враг целлюлита. Умеренные, но регулярные физические нагрузки положительно отразятся на общем самочувствии женщины, улучшат метаболизм и благотворно повлияют на очертания фигуры. В период беременности, при отсутствии тонуса и других противопоказаний, женщины могут заняться йогой, аквааэробикой, плаванием, гимнастикой с фитболом. Лучше всего заниматься в группах с инструктором, но при отсутствии такой возможности можно проводить занятия в домашних условиях.

Огромную пользу будущим мамам принесут пешие прогулки. Они являются «лайтовым» вариантом физических нагрузок, к которому нет противопоказаний. Кроме того во время прогулок организм обогащается кислородом. Возьмите за правило гулять каждый день, и вскоре вы заметите положительную динамику.

Теперь вы знаете, можно ли беременным пользоваться антицеллюлитными средствами, и какие методы считаются безопасными в борьбе с «апельсиновой коркой». Помните, что ваша главная цель на данном этапе – выносить и родить здорового малыша. А уже после родов можно будет активно заняться восстановлением фигуры, используя все те методы, которые недоступны в период вынашивания ребенка.

https://youtube.com/watch?v=NIIqwLBQweg

Следите за питанием при беременности

Не забывайте о витаминах. О том, что принимать витамины нужно обязательно скажет вам каждый врач. Растущий внутри организм требует большого количества полезных микроэлементов. К примеру, такое вещество как йод очень важен для «строительства» организма ребенка. И вот в то время когда малыш восполняет запас йода из организма мамы, то у нее получается дефицит. А ведь йод очень важен для нормальной переработки жировых клеток. Кроме йода принимайте витамин Е. Токофенол необходим для нормальной работы иммунной системы. Так же он восстанавливает нормальную работу клеток, улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей.

Причины появления целлюлита у будущих мам

В процессе вынашивания плода большинство женщин с неудовольствием замечают, что кожа на бедрах и на ногах становится бугристой и более плотной. Причем такие неприятные перемены появляются даже у стройных женщин. Почему это происходит?

Гормональная перестройка – это главная причина появления «апельсиновой корки». Высокий уровень женского гормона эстрогена приводит к различным изменениям в работе систем организма.

Жировые клетки накапливаются в области живота, на ягодицах и на ногах. Такие запасы организм делает, чтобы защитить плод даже в случае попадания женщины в экстремальные условия. Лишний вес способствует появлению бугров на коже.

У беременных нарушается действие лимфатической системы. Этот сбой в ее работе приводит к плохому выводу жидкости из тканей.

Целлюлит это защита от растяжек

Именно! Не одно, а несколько актуальных исследований американского университета показали интересные выводы – целлюлит не является сбоем в распределении жира, он задуман природой, как защита кожи от растяжек, обусловленных беременностью. Те самые некрасивые растяжки на коже, которые зарабатывают многие будущие мамы за 9 месяцев вынашивания плода, должен предупреждать целлюлит.

И если вы не вышли из беременности с неблаговидными, шрамообразными растяжками на животе и бедрах, возможно, стоит благодарить за это именно целлюлит. Правда, если с растяжками он справляется, то сам по себе после родов не исчезает. И вот это уже становится проблемой.

На возникновение целлюлита также влияют:

1. Неграмотное питание;
2. Гиподинамия;
3. Скачки веса;
4. Нарушенный водно-солевой баланс;
5. Накопление шлаков и токсинов;
6. Гормональные преобразования;
7. Стрессы, напряжения эмоционального характера;
8. Застой жидкости в клетках.

Есть мнение, что малыш, развивающийся в матке, «вытягивает» из маминого организма много йода. Йод, как известно, отвечает за скорость жиросжигания, за контроль метаболизма на клеточном уровне. И нехватка йода в организме будущей мамы может привести к появлению «апельсиновой корочки».

Что такое целлюлит

Целлюлит созревает в дерме и жировой клетчатке под кожей. Дерма является средним слоем кожи и имеет толщину примерно полмиллиметра почти по всему телу. Но на бедрах, на животе и на плечах ее толщина достигает пяти миллиметров. Вот поэтому в этих областях и возникает целлюлит.

В дерме множество капилляров, а эстроген, если его много, ослабляет сосуды и мешает нормальному кровообращению. Затрудненное кровообращение становится причиной задержки жидкости. Кроме того, это приводит к образованию токсинов, а они негативно воздействуют на соединительную ткань.

В результате жировые клетки становятся слишком большими. Увеличившиеся в размерах клетки и ткани сдавливают капилляры и нервы. Происходит сбой в обмене веществ, а из-за этого жир не выводится в нормальном порядке.

Все вышеперечисленные процессы мешают избавиться от целлюлита путем занятий фитнесом и переходом к правильному питанию.

В отличие от мужчин, у женщин коллагеновые волокна располагаются в среднем слое кожи почти всегда под прямым углом к поверхности. Некрасивая неровность появляется из-за того, что жир поступает через коллагеновые волокна к верхним слоям кожи.

Антицеллюлитными средствами пользуйтесь в первый триместр

Специалисты косметологи рекомендуют, в первый триместр беременности пользоваться кремами и гелями с антицеллюлитным эффектом. Косметика должна быть безопасной. Так же можно воспользоваться ампулами для уничтожения жировых клеток.

Препараты с более сильным эффектом стоит отложить на более поздний срок, а лучше воспользоваться ими уже после рождения ребенка.

В ходе беременности нужно провести несколько профилактических действий, которые уменьшат риск возникновения целлюлита либо сделает его не таким ярко выраженным.

Первое что необходимо сделать — это пересмотреть свое меню

Обратите внимание, какие продукты вы употребляете

Очень важно, что бы питание было правильным и сбалансированным. Это очень важно, так как налаживается правильная работа всех систем, что есть залогом здоровья не только женщины, но и малыша.

Это очень важно, так как налаживается правильная работа всех систем, что есть залогом здоровья не только женщины, но и малыша.

Те участки кожи, где повышенная чувствительность нужно обязательно активно питать. В период беременности избавиться от целлюлита можно воспользовавшись самыми простыми и обыкновенными антицеллюлитными кремами. Только обязательно перед этим проконсультируйтесь с вашим врачом. Конечно же, ухаживать нужно не только за теми участками, где наблюдается целлюлит, но и за всем телом. Необходимо постоянно очищать и питать кожу

Покупая крема для тела, обратите внимание на их состав. Косметические средства не должны провоцировать аллергические реакции, воспаления и другие не очень приятные ощущения

Не спешите применять антицеллюлитные крема и лосьоны. После того как эти косметические средства попадают в клетки кожи, начинается активная работа кровеносной системы, это может спровоцировать прилив крови к органам малого таза. Замените крема легким массажем проблемных участков, применяя мочалку. Движения должны быть не слишком интенсивные. Конечно же, для того, что бы избежать появления целлюлита в период вынашивания ребенка нужно перестать носить обувь на высоком каблуке и слишком обтягивающую одежду, ну и правильно питаться и заниматься спортом. Если женщина не будит соблюдать эти элементарные правила то целлюлит неизбежен, причем это относится не только к беременным, но к остальным представительницам прекрасного пола.

Нужно ли использовать антицеллюлитный крем во время беременности

Антицеллюлитные крема не являются панацеей от растяжек и не смогут решить все проблемы. Даже самые качественные и эффективные препараты не следует применять до трехмесячного периода беременности. Для будущих мам, к сожалению, нет специальных кремов, однако в случае необходимости можно попользоваться продукцией некоторых торговых фирм, которая хорошо помогает сохранить прежней структуру кожи, однако перед использованием лучше всего проконсультироваться с врачом, ведь только он сможет точно сказать стоит ли использовать определенный крем, лосьон или гель.

Перед нанесением крема сделайте тест на аллергию – наносите крем только в области ягодиц или бедер. После этого следует делать небольшой, десятиминутный массаж.

Какими антицеллюлитными кремами можно пользоваться

Беременности не повредит гипоаллергенная косметика, специально разработанная для данного жизненного случая. На тубе должна быть указана информация об этом.

Обращайте внимание на состав. Антицеллюлитный крем для беременных не может содержать:

• ретинол, кофеин,
• экстракты люцерны, хмеля, винограда красного,
• насыщенных масел, вызывающих маточные сокращения.

Антицеллюлитный крем во время беременности должен быть максимально натуральным. На отсутствие опасных консервантов укажет срок годности, который не будет превышать одного года.

• Соль моря, морошка, воск пчел,
• пихтовый эфир,
• масла фикуса, апельсина, грейпфрута,
• растительные экстракты плюща, каштана конского, чая зеленого,
• водоросли и цветки календулы

Лучшее в Европе средство от целлюлита до сих пор не представлено в российских аптеках!?

— компоненты, составляющие хороший крем от целлюлита при беременности.

Как правильно использовать (наносить) крем от целлюлита?

Время беременности требует осторожности во всем. Кремовые аппликации не исключение

1. Наносите средство дважды в день легкими массажными движениями рук. Манипуляции не должны вызывать боли и неприятных ощущений на коже. На ноги ухаживающий состав накладывайте и втирайте снизу вверх, на бедра наоборот. Живот поглаживайте по часовой стрелке. Ягодицы обрабатывайте от центра к краям и снизу вверх.

2. Очищенная кожа значительно лучше впитает в себя целебные вещества, усилив косметический эффект.

3. Можно ли антицеллюлитный крем при беременности использовать для обертываний? Охлаждающие и согревающие процедуры противопоказаны будущим мамам.

4. Регулярность — основа любой коррекционной терапии. Три месяца — минимальный срок постоянного использования коррекционной косметики, который способен обеспечить стойкий результат.

Популярный антицеллюлитный крем во время беременности

1. Sanosan – яркий представитель из Германии, который одновременно может решить две женские проблемы, актуальные на данном этапе: рубцы и неровный рельеф кожи. В основу продукта положены семя гибискуса и масло жожоба – поставщики минералов, протеина, витаминов. Гипоаллергенное средство специально разработано для будущих и кормящих мам. Крем представляет собой бюджетный вариант коррекционной косметики.

2. Натуральный крем Pregnacare от Vitabiotics рекомендован гинекологами и дерматологами при вынашивании ребенка. Антицеллюлитное средство на основе масла примулы:

• лечит и предотвращает появление признаков липодистрофии и стрий,
• нормализует клеточный обмен липидов,
• снимает раздражение покровов, усиливает регенерацию,
• укрепляет сосуды.

3. Можно ли антицеллюлитный крем во время беременности Морской сад от Green Mama?

Натуральная формула зеленого чая и ламинарии эффективно ухаживает за телом и не влияет на развитие плода и самочувствие женщины. Гелевая текстура отлично подходит для ежедневного массажа.

Как приготовить дома антицеллюлитный крем во время беременности?

Рецепт прост в исполнении. Натуральный продукт готовится в небольших количествах, так как не подлежит длительному хранению.

Рецепт №1: взять пару капель эфиров (о разрешенных при беременности маслах говорилось выше) смешать с маслом оливы (жожоба, ростков пшеницы). Добавить пару маленьких ложек крема детского. Антицеллюлитный состав готов.

Рецепт №2:3 ложки (большие) семян (измельченных в порошок) шиповника и пять капель можжевеловых плодов (аптечного экстракта) смешать с детским кремом. Использовать дважды в день.

Контрольная закупка: «В ходе исследований мы протестировали 6 кремов от целлюлита. Первое место занял. «

Как можно избежать целлюлита

Беременность является самой лучшей порой в жизни любой женщины. Все матери после рождения малыша могут вернуть свое тело в прежнюю форму при сильном желании. А чтобы в процессе вынашивания крохи кожа страдала от растяжек меньше всего, а в теле скапливалось минимальное количество жиров, необходимо правильно организовывать свое питание. Откажитесь от жирного, жареного и мучного, потребляйте больше фруктов, молочных продуктов, овощей, мяса и отварной рыбы.

Не нужно в этот период носить обувь на каблуке, поскольку это приводит не только к целлюлиту, но и к варикозному расширению вен. Обувь выбирайте удобную, легкую и свободную.

Также уделите внимание физическим нагрузкам и большому количеству прогулок на свежем воздухе. Самое главное – помните, что нет никого красивее и прекраснее за беременную женщину!