Как выбрать велотренажер для дома

Лучшие велотренажеры для дома – рейтинг

Чтобы определить самые лучшие велотренажеры для домашних тренировок, наша редакция провела собственное исследование таких устройств. Целью было определение моделей с оптимальным соотношением стоимости и качества. На основании полученных результатов мы составили собственный топ-5 велотренажеров:

Велотренажер Torneo Jazz B-505 радует привлекательной стоимостью, большим диапазоном нагрузок, а также особой плавностью хода педалей. Также к преимуществам велотренажеров Торнео относят простоту настроек, широкий выбор функций, тишину при работе и удобное седло.

Велотренажер Kettler 7944-680 Topas – одна из наиболее бюджетных моделей этого немецкого производителя, которая отличается лаконичностью дизайна, естественностью и плавностью хода, высоким качеством сборки. Как и другие велотренажеры Кетлер, устройство надежно и долговечно, его можно порекомендовать как новичкам, так и тем, кто хочет тренироваться в интенсивном режиме

Обратите внимание, что многие велотренажеры Кеттлер отмечены престижными фитнес-наградами.
Велотренажер Housefit HB-8191HP отличается высокой компактностью, но при этом выдерживает нагрузку до 100 кг. Надежный, неприхотливый, собранный из безопасных материалов агрегат с плавным ходом и точно работающими датчиками.
Велотренажер Winner Oxygen Discovery – отличный вариант среднего ценового диапазона

Компактный, надежный, с возможностью регулировки седла по вертикали и горизонтали, плавным ходом и возможностью удобного переключения программ.
Велотренажер Proteus PEC-1715 – доступная и компактная модель, которая отличается плавным ходом и «умным» компьютером, не только считывающим информацию, но и проводящим расчет необходимой нагрузки.

Для новичков, которые не хотят тратить большие деньги на приобретение техники, подойдет также велотренажер Atemi. Модели этого производителя бюджетные, но достаточно надежные. Дизайн большинства велотренажеров Атеми неброский, но достаточно стильный, а выбор модификаций позволяет подобрать подходящее устройство.

Если вас заинтересовали велотренажеры для дома, узнать, какой агрегат лучше по мнению пользователей, можно из статьи с отзывами об устройствах. В ней приведены мнения тех, кто активно пользуется различными моделями велотренажеров и может объективно оценить результаты и эффективность тренировок «Велотернажер для похудения – отзывы и результаты».

Магнитный велотренажер

Этот вариант пользуется большей популярность, чем описанный выше. Два постоянные магниты изменяют свое положение относительно маховика, что и создает разную степень сопротивления. Выбрать магнитный велотренажер следует, если вы хотите иметь плавных ход, легко регулировать нагрузку, большой выбор режимов и систему контроля. Снаряд обладает следующими положительным и отрицательными сторонами.

Плюсы:

• широкий выбор режимов тренировки;
• плавный ход;
• энергоэффективность;
• малы вес;
• высокая тренировочная эффективность;
• можно ставить без привязки к розетке;
• издает мало шума.

Минусы:

• ремонт намного сложнее;
• более высокая стоимость.

Как выбирать тренажёр?

Грамотно подобранное оборудование — такой же залог успеха, как и правильно составленная программа тренировок. Польза велотренажера для похудения зависит от сопротивления, которое оказывает его механизм, заставляя вас крутить педали. Для его создания используются различные системы.

Механическая — сопротивление создаётся за счёт ремня, сила регулируется его натяжением. Такой велотренажёр прост в устройстве, как правило, очень дёшев и подходит для тех, кто хочет начать занятия, не слишком потратившись. Очевидными недостатками оборудования с механической системой является его шумность, отсутствие каких-либо дополнительных функций. Более того — такие велотренажёры быстрее приходят в негодность, а детали — изнашиваются.

Магнитная — сопротивление образовывается за счёт работы магнитов и маховика, приближение или отдаление магнитов и определяет высоту нагрузки. Эта система считается довольно современной, но сопротивление, опять-таки, регулируется вручную. Лишь часть новых тренажёров с данной системой имеет встроенный компьютер, разделяющий виды и интенсивность нагрузок. Этот вид спортивного оборудования принадлежит к средней ценовой категории, это практически идеальный бесшумный домашний велотренажер для похудения. Отзывы об этом виде тренажеров подтверждают их надёжность.

Электромагнитная система предполагает полностью компьютеризированный тренажёр с выбором нагрузок, программ, функций. Регулируется всё автоматикой. Этот вид оборудования — профессиональный, и подходит тем, кто серьёзно занимается тренировками.

Что бы вы не выбрали, главное — это проводить тренировки регулярно и не лениться увеличивать нагрузки. Живот, бёдра, ноги будут в идеальном состоянии, а к тому же улучшится кровообращение, лучше заработает дыхательная система.

Можно ли похудеть с помощью велотренажера? Отзывы практиковавших данный вид похудения читайте ниже.

Велотренажер для похудения – отзывы и результаты.

Существуют тысячи способов похудеть, но таких, после которых результат закрепляется и потерянный вес не возвращается с прибавкой не так уж много. Кардионагрузки – один из тех, которые избавляют от лишних килограммов и сантиметров надолго. И в этом плане велотренажер – совершенно незаменимая вещь. Это безопасный и эффективный метод стать красивой и стройной, а главное, очень безопасный.

Давайте рассмотрим отзывы людей, которые уже на себе опробовали этот замечательный тренажер и попробуем вместе разобраться, почему он дает результат и дает ли его вообще.

Польза велотренажера

Пока вы крутите педали, калории сгорают вместе с «ушками» и «галифе». Более того, вы можете при этом подтянуть попу – достаточно немного сменить положение на тренажере, наклонившись вперед, чтобы нагрузка перешла на ягодицы. В современных моделях велотренажеров вы сидите не как на велосипеде, а откинувшись на спинку кресла, работают только ноги. Что особенно хорошо для «груш», у которых весь жир откладывается в нижней части тела. А еще во время тренировки можно почитать книжку – кардио оказывается не таким скучным.

У велотренажеров минимальные противопоказания, и большинство их относятся к общим противопоказаниям кардиотренажеров. Это:

• сердечно-сосудистая недостаточность;
• порок сердца;
• бронхиальная астма;
• тахикардия;
• стенокардия;
• простуды;
• обострения хронических заболеваний.

Подробнее о программах занятий и о том, как выбрать хороший велотренажер, читайте в отдельных выпусках.

Какие бывают велотренажеры и какой выбрать

Первое, что надо учитывать, выбирая велотренажер, это – состояние здоровье, возможные противопоказания и ограничения. Для этого необходима обязательная консультация с врачом. Необходимо также учитывать уровень спортивной подготовки и возможность подключения к электросети в случае, если вы выберете велоэргометр. Критериев много, поэтому, чтобы было удобнее определиться, рассмотрим наиболее распространенные варианты.

Вертикальные велотренажеры

Одна из самых простых конструкция, которая является тем же велосипедом, только без колес.
Преимущества:

• компактность;
• привычная и удобная форма;
• доступная цена.

Недостатки:

• чрезмерная нагрузка на позвоночник;
• перегружаются колени.

Горизонтальные велотренажеры

Рекомендуется в первую очередь для нуждающихся в реабилитации.

Преимущества:

• комфортное положение тела;
• мягкое воздействие на мышцы и суставы;
• медленный, но устойчивый результат.

Недостатки:

• отсутствие интенсивных нагрузок;
• крупные размеры;
• довольно высокая стоимость.

Портативные велотренажеры

Как и следует из названия, предназначены эти устройства для тех, чья жизнь связана с постоянными переездами и командировками. Чтобы сэкономить пространство, в таких тренажерах убрали руль и сиденье.

Преимущества:

• легкий и компактный;
• прост в использовании;
• отличается доступной ценой.

Недостатки:

• отличается малой эффективностью;
• подходит только для поддержания уже наработанной формы.

По типу питания можно встретить электрические, механические, электрогенераторные и пр. типы велотренажеров.

Перед тем как отправиться за покупкой, проанализируйте свои потребности и возможности, четко определив для себя:

• дизайн и размеры;
• вид тренажера;
• предельный вес (занимающегося на нем человека);
• плавность движения и шумовые характеристики;
• набор необходимых программ (датчики пульса, тонометр и пр);
• ремонт и обслуживание.

Выбрав подходящую модель, испытайте ее. Вы должны чувствовать себя комфортно.

Еще 5 вариантов для дома

Что лучше выбрать? При выборе спортивного тренажера необходимо обратить внимание на особенности каждого. Приняв решение приобрести тренажер, нужно определиться в том, для какой цели он нужен

Занимаясь на велотренажере, можно постепенно избавляться от лишних килограммов, не прибегая при этом к сильным нагрузкам. Его можно эффективно использовать для похудения.

Если же поставлена цель получить в итоге крепкое тело с развитой мускулатурой, то есть смысл приобрести эллиптический тренажер для больших нагрузок и усиленных интервальных тренировок. Однако и такое распределение является частично условным, так как велотренажер тоже в итоге развивает все тело полностью.Наиболее полный обзор всего, что касается тренировок на велотренажере

Следует помнить и про различные альтернативы, которые сейчас и отметим:

1. степпер – компактный домашний тренажер, который является своеобразной имитацией ходьбы по ступенькам; по большей части прокачивает ягодичные мышцы и бедра, но многое зависит от постановки стопы; иногда дополняется эспандерами, которые позволяют в процессе занятия также прокачивать и руки; вполне может стать бюджетным аналогом эллипсоида;
2. балансировочный степпер – интересная разновидность предыдущего варианта, только движение тут выполняется немного в другом направлении; помимо кардионагрузки отлично прокачивает различные мышечные группы; согласно утверждениям многих людей является более интересным вариантом по сравнению с простым степпером;
3. гребной тренажер – имеет большой размер, но и развивает много мышц; по стоимости почти такой же как эллипс, но занятия выполняются в сидячем положении; тренирует не только выносливость, но и позволяет выполнять силовые тренировки (посмотрите на гребцов) отлично развивает спину и плечи;
4. беговая дорожка – один из самых распространенных вариантов; по размерам они практически идентичны различным эллиптическим тренажерам, но по функциям не так разнообразны (хотя есть и интересные программы тренировок); помимо этого тут потребуется специальная экипировка (в том числе и дорогие кроссовки) и необходимость приобретать более дорогостоящие модели с нормальной системой амортизации;
5. райдер – зачастую складной тренажер для домашнего пользования; имеет простую и надежную конструкцию, минимум ограничений; позволяет использовать тело полностью, но является немного скучноватым, хотя вы всегда можете тренироваться перед экраном.

Также посмотрите видео:

https://youtube.com/watch?v=wLPREtKNCPM

Существует множество видов тренажеров на любой вкус, и один из них непременно вам пригодится. Надеемся, эта статья поможет вам определиться и вы узнали что-то новое.

Лучшие вертикальные типы

В топ лучших велотренажеров для дома входят следующие модели вертикального типа:

• Svensson Body Labs CrossLine BCM;
• Hasttings dbu40;
• Kettler 7627 900 axos cycle m 7627 900 и т. д.

Svensson body labs crossline bhm

Модель компактная, имеет средний вес (24 кг), отличается бесшумной работой. В приборе 8 вариантов нагрузки, встроен LCD-дисплей 9 см, есть программы тренировок на заданные временные промежутки и сложность дистанции. Сиденье можно регулировать по вертикали. При необходимости корректируется угол наклона руля, техника сигнализирует о превышении уровня нагрузки. Устройство рассчитано на массу тела до 120 кг. Собственных настроек программ в приборе не предусмотрено. Стоимость велотренажера составляет около 16500-17000 руб.

Hasttings dbu40

Велоэргометр вертикального типа имеет электромагнитную систему нагрузки, выдерживает массу тела до 130 кг. В устройстве есть встроенные программы на разные временные промежутки, дистанции, программа контролирования пульса, фитнес-оценки. В устройстве предусмотрены компенсаторы неровностей на напольном покрытии, ролики для транспортировки. В конструкции есть подставки для книг, стаканов, ремни.

Количество вариантов нагрузок достигает 32 уровней. На дисплее отображаются частота вращения педалей, количество израсходованных калорий, скорость, расстояние. Кардиодатчик фиксируется на рулевом управлении. В системе управления есть 11 тренировочных программ. Сиденье может регулироваться по вертикали, горизонтали, может корректироваться степень наклона руля. Масса тренажера составляет 39 кг. Производитель устанавливает гарантийный срок до 1 года.

Kettler 7627 900 axos cycle m 7627 900

Велотренажер вертикального типа выдерживает массу пользователя до 110 кг. В устройстве есть функции замерения пульса, автономной работы и сообщения о превышении силовой нагрузки. Встроена магнитная система нагрузки. В устройстве есть программы фиксации расстояния, времени работы, фитнес-оценки. В конструкции запроектированы компенсаторы неровностей на полу, ролики для комфортных перемещений. Вес прибора составляет 29 кг.

Работает техника от батареек. В приборе установлено 8 уровней степеней (бег, ходьба для пожилых людей и т. д.). На датчиках отображаются скорость тренировки, расходование калорий, расстояние. Кардиодатчик крепится к рулю. Сиденье конструкции может регулироваться по вертикали, корректируется и угол поворота руля. Размеры прибора – 80x60x144 см. Гарантийный период достигает 2 лет.

Как надо заниматься на велотренажере, чтобы похудеть?

20 сообщений

Как же часто мы слышим мнение о том, что занятия на тренажерах в домашних условиях не приносят никаких результатов. А вы спросите у любого из недовольных пользователей, а занимаются ли они? Как правило, в ответ вы услышите, что занимались, но не увидели результатов. И что стоит теперь велотренажер в комнате, в лучшем случае, используется в качестве вешалки, в худшем – пыль собирает.

Неужели и правда нет никакой пользы от всех этих спортивных «прибамбасов»? Но ведь кто-то ими пользуется? Почему больше отзывов о том, что никаких результатов люди не видят? Во-первых, те, кто чем-то доволен, очень редко об этом пишут. У них просто нет на это времени. А уж если наш человек чем-нибудь недоволен, то он должен высказаться, да так, чтобы его обязательно услышали. Ну, таков наш менталитет.

Хотя, надо отметить, что в последние пару лет начали появляться и хвалебные честные отзывы. Надо только научиться отличать «заказные хвалебные оды», оплаченные заинтересованными лицами от тех, которые написаны от души. Со временем «оплаченные» отзывы распознаешь на раз: по стилю написания, по месту расположения, по объему текста…

К чему это я? К тому, что отрицательные отзывы не всегда основаны на реальных фактах

А факты заключаются в следующем: мало знать, как надо заниматься на велотренажере, чтобы похудеть ,важно еще регулярно заниматься. Причем, не неделю, не две, а постоянно

Вот тогда будет видимый результат.

Обратите внимание! Не всем можно тренироваться с помощью велотренажера. Даже если вы знаете, как надо заниматься на велотренажере, чтобы похудеть, не рискуйте, если врач вам запретил этим заниматься! Противопоказаний много, основные из них: тяжелые формы заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, онкологии

Также противопоказаны занятия людям с тромбофлебитом и страдающим от болей в коленях. В любом случае, перед покупкой велотренажера, сходите к врачу, чтобы не навредить своему организму.

Итак, получено разрешение врача, что дальше?

Начать занятия необходимо с разминки, в ходе которой вы подготовите к тренировке на велотренажере все мышцы. Разминка должна включать в себя упражнения для плечевого пояса, бедер, голени, стоп. Подберите упражнения таким образом, чтобы они были направлены на растяжку тех мышц, которые будут задействованы во время занятий на велотренажере.

Не крутите педали ранее, чем через 2 часа после еды. По окончании тренировки подождите хотя бы часик, а потом можете принимать пищу. Во время тренировки не рекомендуется пить воду, лучше просто прополоскать рот, ну, в крайнем случае, можно сделать глоток.

Как надо заниматься на велотренажере, чтобы похудеть, если до этого вы совсем не занимались спортом? Для начала 3-4 раза в неделю крутите педали по полчаса. Следите за пульсом. Частота пульса не должна превышать 70% от максимального пульса, соответствующего возрасту. Как определить нужный пульс? От 220 отнимите ваш возраст, и вы получите максимальный возрастной пульс (МВП).

В первые тренировки необходимо следить за пульсом, потому что не столько важна нагрузка, сколько время проведенной тренировки. Когда вы заметите, что без устали готовы крутить педали на протяжении 30 минут, можете увеличить нагрузку, а также время тренировки до 45 минут.

Поклонники сайклинга (тренировки на велотренажерах) заметили, если в течение часа крутить педали и выполнять движения руками под ритмичную музыку, то можно без труда и за короткое время похудеть. В неделю надо заниматься не меньше 5 раз.

Для занятий на велотренажере вам понадобятся:– тренажер;– кроссовки с жесткой подошвой;– удобная одежда;– хорошее настроение и вера в успех.

Занятия на велотренажере для похудения.

Современная жизнь настолько насыщенна, что на занятия спортом времени практически не остаётся. Чтобы поддерживать себя в форме и получать необходимые для здоровья тела физические нагрузки, мы часто прибегаем ко всем возможным средствам заниматься дома, и велотренажёр — одно из них. Но можно ли сбросить вес на велотренажёре, или продолжительные тренировки приведут лишь к перекачке икр и сделают сильными и худыми лишь ноги?

Домашние тренажёры разрабатываются, как правило, так, чтобы нагрузка была комплексной, ведь, в отличие от спортзала, человек не может пересесть за следующий аппарат для прокачки другой группы мышц. Велотренажёр полезен тем, что, при правильной системе тренировок, обеспечивает общий тонус организма, даёт хорошие нагрузки на сердце. Помогает ли велотренажер похудеть? Да, и при этом вы худеете интересно и здорово.

Полезен ли велотренажер для детей

Детский велотренажер поможет ребенку с ранних лет поддерживать отличную физическую форму. Занятия защищают детский организм от развития сколиоза, укрепляют мышцы и дыхательную систему, развивают выносливость. Впервые знакомить малыша со специальным маленьким велотренажером можно уже после 3 лет, дополнительная польза будет в том, что занятия улучшат координацию ребенка, придадут уверенности движениям.

Внимание! Противопоказаний у полезного велотренажера мало, но все-таки они существуют, поэтому необходимо посоветоваться с педиатром, прежде чем купить спортивный снаряд для ребенка.

Как выбрать велотренажер для похудения

На современном рынке представлен большой выбор велотренажеров для дома. Они делятся на 4 категории:

1. Вертикальные. Имитируют трековый велосипед. Их особенность заключается в том, что ноги располагаются в вертикальной плоскости это позволяет задействовать практически все группы мышц. Вертикальные велотренажеры характеризуются компактностью, поэтому подходят для любых помещений. Стоимость: 15000 – 60000 рублей (4000 – 15000 гривен).
2. Горизонтальные. Горизонтальная посадка позволяет не нагружать спину. Это – оптимальный выбор для людей, у которых есть проблемы со спиной. Стоимость: 25000 – 80000 рублей (6000 – 20000 гривен).
3. Портативные. Созданы для тех, кто не желает прерывать борьбу за стройность даже на время поездок (например, в командировках). Портативные тренажеры удобны при транспортировке, поэтому характеризуются компактностью. Однако их недостаток – неравномерное распределение нагрузки во время тренировки. Стоимость: 4000 – 10000 рублей (1000 – 3000 гривен).
4. Гибридный. Представляют собой сочетание вертикальных и горизонтальных тренажеров. Благодаря возможности регулировать кресло, тренировки можно выполнять в положении сидя или лежа. Гибридные тренажеры подходят для всех членов семьи, в том числе и для пожилых людей. Стоимость: 90000 – 240000 рублей (23000 – 80000 гривен).

Выбирая велотренажер для похудения, обращайте внимание на его параметры и характеристики

1) Система измерения пульса.

2) Система сопротивления:

• Механическая: простой и экономный вариант. Выполнена в виде ремня, обеспечивающего сопротивление при занятии на тренажере. Уровень нагрузки регулируется степенью натяжения. Эта система обладает низкой износостойкостью.
• Магнитная: более функциональна, относится к средней ценовой категории. Сопротивление создают встроенные магнитные ряды с маховиком. Уровень нагрузки регулируется вручную. Данные снаряды обладают усовершенствованным дизайном и оснащены встроенным компьютером.
• Электромагнитная: применяется в дорогих тренажерах, которые снабжены функциональным компьютером с набором специальных программ для тренировок. Сопротивление регулируется автоматически, выбор нагрузки программа осуществляет самостоятельно – в зависимости от этапа тренировки.

3) Функции: счетчик калорий, подсчёт пройденной дистанции, регулирование скорости и т.д.

4) Вес, на который он рассчитан.

5) Фирма-производитель и качество тренажера (внимательно осмотрите все детали, попробуйте посидеть на нём).

6) Размеры – для удобного расположения в вашем жилище.

Что лучше выбрать: велотренажер или беговую дорожку

Беговая дорожка

В 21 веке когда гиподинамия является уделом многих, актуальными стали тренажеры на дому. Наши квартиры не могут похвастаться такими габаритами как спортзал, поэтому вы не сможете вместить у себя дома весь арсенал кардиотренажеров. Поэтому приходится выбирать между беговой дорожкой и велотренажером.

На велотренажере, мышцы, которые больше всего поддаются нагрузке расположены на ногах. Но при регулярных нагрузках, такое оборудование поможет сбросить лишний вес, укрепит ваше сердце, сосуды и увеличит выносливость вашего организма. К минусам этого тренажера можно отнести то, что он задействует лишь определенную группу мышц.

Беговые дорожки разделяют на два типа:

• Механические
• Электрические

Чтобы задействовать первый тип беговой дорожки, нужно взяться за поручни и начать упражнение с ходьбы, постепенно набирая скорость. В таком типе дорожки нельзя контролировать пройденные километры и нагрузку на мышцы. В отличие от первой модели, электрическая беговая дорожка более функциональна. Она имеет много режимов и оснащена удобной панелью управления.

Стоит сделать вывод:

• Беговая дорожка в отличие от велотренажера позволяет сжечь калории быстрее.
• Также при занятиях на беговой дорожке повышается выносливость и укрепляется сердце.
• Но к сожалению беговая дорожка противопоказана для людей у которых есть проблемы с суставами коленей.

Что выбрать вам, решать нужно строго индивидуально. Посоветуйтесь с врачом, чтобы спортивное оборудование не навредило вашему здоровью.

Рейтинг по эффективности

Беговая дорожка

Плюсы дорожки:

• можно регулировать скорость;
• позволяет увеличивать и уменьшать нагрузки, программируя их на дисплее;
• на некоторых видно, сколько в среднем потрачено калорий и другую информацию.

Минусы:

• не подходит для тех, кто страдает варикозом, тромбофлебитом;
• нужна специальная обувь, легко поскользнуться;
• громоздкая и тяжелая;
• стоит дорого 10-35 тысяч рублей.

Беговая дорожка подходит тем, кто привык делать разминку, но не хочет выходить на улицу. Дает хорошую нагрузку на сердечнососудистую систему.

Чтобы похудеть, нужно заниматься не менее 1, 5 -2 часов в среднем темпе, так как жир начинает сгорать только после 20-30 минут интенсивных занятий. Для улучшения качества похудения лучше всего воспользоваться пищевой пленкой, теплым шерстяным костюмом или специальным поясом, шортиками из неопрена.

Все это позволяет сильно пропотеть. Не все правильно ставят стопу на дорожку. Поэтому бывают случаи падения. Лучше всего задавать небольшую скорость, чтобы привыкнуть, после нескольких тренировок можно включать ускоренный режим, но бегают далеко не все, а лишь те, у кого нет проблем с вестибулярным аппаратом.

Велосипедный тренажер

Велосипедный тренажер достаточно востребован у молодежи, пожилые пользуются им редко, так как устают колени и болят суставы. Не у всех моделей удобные сидения, поэтому перед покупкой лучше не стесняться, а примериться к нему. Чем больше наворотов, типа измерения пульса и установки режима, тем дороже модель. Подумайте, а так ли важны все эти электронные предложения.

Плюсы:

• тренажер более компактный по размеру;
• регулируется по высоте, силе нагрузки.
• позволяет отслеживать сожженные калории.
• он удобен в использовании, когда нет желания ездить по улицам на обычном велосипеде.

Минусы:

• тяжелый;
• нагрузка дается в большей степени на ноги, ягодицы, плечевой пояс почти не задействован;
• занимает достаточно места в квартире;
• стоит дорого 10-35 тысяч рублей.

Один из самых лучших тренажеров для похудения, так как задействованы все мышцы, как плечевого пояса, так и ноги. Эллиптический тренажер в чем-то напоминает ходьбу на лыжах, только в более удобном варианте. Получасовая тренировка дает возможность сжечь около 350 килокалорий.

Эллиптический тренажер соединил в себе несколько качеств: велотренажера, беговой дорожки и степпера. Он не дает сильно устать во время занятий, и время тренировки пролетает быстро.

Преимущества:

• дает нагрузку на все виды мышц;
• возможность программирования;
• позволяет сразу сжечь достаточно калорий;
• занимает не много места, примерно как велотренажер.

Недостатки:

Дорогостоящий от 5 до 20 тысяч рублей.

Одним из самых экономичных и миниатюрных тренажеров можно считать степпер. Он займет совсем мало места, зато принесет максимум пользы, особенно тем, кто хочет подкачать мышцы ног и ягодицы. Кроме ног и ягодиц больше не подкачает ничего, поэтому похудеет в верхней части туловища с ним проблематично. Хотя его можно использовать в комплексе с велотренажером или беговой дорожкой.

Преимущества:

• малый вес, миниатюрность;
• недорогой;
• возможность использовать в любом возрасте.

Минусы:

• не за что держаться;
• нет программируемого дисплея;
• нагрузка только на нижние конечности.

Тренажер гребля рассчитана на тех, кто хочет улучшить осанку и мышцы верхнего плечевого пояса, подтянуть живот.

Этот тренажер в основном рассчитан на здоровых людей, потому что дает колоссальную нагрузку на сердце и легкие. Не стоит им пользоваться, когда есть отклонения в данных органах, кроме этого увеличивать на нем нагрузку дополнительно. Сам по себе тренажер дорогой, есть не во всех магазинах.

Можно сымитировать греблю обычным резиновым эспандером, привязав его к батарее и упираясь в нее ногами. Суть действий одна, качание пресса и рук при натягивании ленты.

Плюсы:

• мощная нагрузка на верхний плечевой пояс;
• быстро помогает похудеть;
• занимает немного места.

Минусы:

• практически нет нагрузки на ноги и ягодицы;
• однообразные движения;
• нельзя программировать, только можно увеличить нагрузку.

Обычные ручные тренажеры с пружинами, эластичными лентами тоже могут помочь в борьбе с лишними килограммами. Главное выполнять правильные упражнения и делать повторы по несколько раз.

Как выбрать домашний велотренажер: виды, цена

Велотренажер

Учитывая вкусы и предпочтения пользователей, производители велотренажеров изготавливают множество видов этого домашнего спорт-инвентаря. Велотренажер подойдет как для девушек, желающих иметь стройную фигуру, так и для мужчин, стремящихся поддержать уже достигнутые результаты.

Трудно назвать точную цену этого оборудования, так как на нее влияет ряд аспектов:

• Производитель
• Качество
• Материал, из которого изготовлен велотренажер

Невозможно сказать, сколько существует моделей и брендов. Рынок спортивного оборудования предлагает широкий выбор вариантов на любой вкус и бюджет. И все же выбрать лучшее достаточно проблематично, но возможно. Существует два самых распространенных типа велотренажеров.

Вертикальный велотренажер:

• Подходит для людей в хорошем физическом состоянии и с отличным здоровьем.
• Пользователям, которые имеют избыточный вес или проблемы с позвоночником, этот тип противопоказан.
• Дело в том, что при длительной вертикальной тренировке человеческий скелет испытывает большой стресс.
• Педали располагаются прямо под сиденьем. При занятиях на таком тренажере очень нагружается позвоночник, поэтому людям с проблемами опорно-двигательного аппарата не рекомендуется использовать данный тренажер.
• В связи с этим, прежде чем, идти приобретать новое спортивное снаряжение, стоит посоветоваться с врачом. Возможно, его решение будет главным фактором при выборе инвентаря.

Горизонтальный велотренажер:

• Обычно используют в период реабилитаций, после перенесенных операций и других запретах по спортивной подготовке.
• Горизонтальная модель имеет одно лишь отличие от вертикальной —это расположение педалей и чтобы начать занятие на таком тренажере достаточно вытянуть ноги вперед.
• По функционалу, горизонтальные вело-тренажеры не слишком отличаются от вертикальных, из этого следует что они пригодны также и для физически здоровых людей.

Комбинированный велотренажер:

• Самый практичный вариант из вышеперечисленных.
• В этом устройстве соединяются функции этих двух моделей.

По типу конструкции и подачи нагрузки различают такие виды этого оборудования:

• Механические — один из самых простых вариантов. Отлично подходят для домашних тренировок, но издают много шума.
• Магнитные — работают тихо, специальная система позволяет варьировать степень нагрузки.
• Электромагнитные — современные модели, есть компьютер, что очень удобно в использовании.
• Велоэгрометры (спинбайки) — можно почувствовать себя как на настоящем байке.
• Мини — необычная, но удобная модель. Конструкторы убрали все лишнее и оставили только педали, которые пользователь может крутить, устроившись даже на кресле.
• Складные — удобно, что после использования, можно сложить и убрать.
• Вакуумные велотренажеры — нижняя часть тела располагается в капсуле. Нагрузка получается интенсивной, но ее нет на суставах, что очень хорошо для занятий.
• Велостанки — используются редко в домашних условиях, так как очень громоздкие. Это обычный велосипед, который прикручен к железному основанию.

Также существуют еще детские вело-тренажеры. Их можно использовать для тренировок детям с 4-х лет.

Популярные бренды и лучшие велотренажеры России

Новички часто задаются вопросом – какой тренажер лучший для занятий и на каком производителе остановить свой выбор. Практика показывает, что тренажеры равного класса практически не отличаются друг от друга по возможностям, надежности и функциональности, поэтому делать основной упор именно на компанию-производителя не стоит.

Выпуском велотренажеров занимаются европейские, российские, американские и азиатские компании. Американские и европейские товары отличаются высокой надежностью, продуманностью, функциональностью и высокой стоимостью. Российские, китайские и тайваньские модели дешевле при сравнимом качестве. Рассмотрим несколько популярных брендов, представленных на российском рынке:

1. Oxygen Fitness. Имеет большое количество встроенных программ, возможность индивидуальной настройки и регулировки скоростного режима. Отличается стильным дизайном, высокой надежностью и продолжительным сроком эксплуатации. Велотренажеры Oxygen Fitness подходят как для любителей, так и для профессионалов велоспорта.
2. Carbon Fitness. Выпускает классические и бюджетные модели для домашних тренировок. Отличается компактными размерами, надежностью и функциональностью. Подходят для ежедневных занятий всей семьей.
3. Svensson Body Labs. Изготавливает прочные, надежные и бюджетные велотренажеры, подходящие для любительских и профессиональных тренировок. Продукция компании отличается компактными размерами, наличием встроенных программ для эффективных тренировок, функциональностью и информативным дисплеем.

Самые покупаемые велотренажеры за последние 3 месяца в нашем магазине:

Наименование	Цена, руб.	Максимальный вес пользователя, кг.	Вес маховика, кг	Система нагружения
Велотренажер Carbon Fitness U304	18 690 руб.	140 кг	6 кг	магнитная
Велотренажер Evo Fitness Crystal EL	19 790 руб.	120 кг	8 кг	электромагнитная
Велотренажер Evo Fitness Yuto EL	20 990 руб.	135 кг	10 кг	электромагнитная
Горизонтальный велотренажер CardioPower R45	38 600 руб.	120 кг	10 кг	магнитная с электронной регулировкой
Спин-байк Bronze Gym S800 LC	39 500 руб.	135 кг	22 кг	магнитная
Велоэргометр Winner/Oxygen Nexus Guru RB HRC	59 589 руб.	160 кг	11 кг	электромагнитная
Велотренажер Bronze Gym R801 LC	87 100 руб.	160 кг	11 кг	электромагнитная

Почему именно велотренажер

Напольный велотренажер считается одним из наиболее эффективных аппаратов для домашнего пользования. Он позволяет сбросить лишний вес, поддерживать тело в отличном состоянии, заниматься без расходов на спортзал и без необходимости перестраивать собственный график.

Производители предлагают различные варианты такого агрегата, но у всех моделей один и тот же принцип действия, схожий с велосипедным.Среди преимуществ домашнего велотренажера выделяют основные:

• компактность – разместить агрегат можно даже в небольшом помещении;
• возможность совмещать занятия с чтением книг, просмотром телепередач, разговорами по телефону;
• быстрое избавление от лишнего веса;
• возможность избавления от стресса, тренировки сердечно-сосудистой системы, нормализация давления;
• минимальная нагрузка на спину и позвоночник.

Противопоказаний у велотренажера немного, но они все-таки есть: это проблемы с кардиосистемой, травмы позвоночника (иногда в этом случае подходят горизонтальные модели).

К тому же такое устройство нагружает мышцы нижней половины тела, поэтому не поможет избавиться от жировых складок на руках или подмышками.

Многие ошибочно полагают, что велотренажер дает нагрузку только на какую-то одну группу мышц. Например, вертикальный велотренажер позволяет обеспечить работы и мышц спины. Практически все модели задействуют бедренные, ягодичные мышцы, нижний пресс.

Подробнее узнать о том, как правильно заниматься, чтобы привести тело в порядок, можно узнать из материала, посвященного работе мышц на велотренажере «Какие мышцы работают на велотренажере».

Для проработки мышц рук лучше использовать эллиптический тренажер, дополняя им тренировки на велотренажере. Если же главная цель – улучшить координацию движений, стоит подобрать роллерный станок, а не велотренажер.