Рецепты приготовления лимонной воды
Никаких трудностей при приготовлении лимонного напитка не существует, все просто. Можно воспользоваться классическим рецептом. Взять половину цитруса, выжать сок и соединить его со стаканом теплой воды (не более 50 градусов). Многие используют минералку без газа.
Рецепт лимонной воды для похудения
Для того чтобы похудеть, можно приготовить воду с лимоном по такому рецепту. Для приготовления потребуются:
- киви – 1 шт.;
- минералка без газа – 100 мл;
- мята и петрушка – по 5 веточек;
- лимон – 2 ломтика.
Особенности рецепта:
- Вымыть плоды и зелень, киви очистить от кожуры.
- Нарезать дольками.
- Сложить ингредиенты, указанные в рецепте, в блендер и измельчить.
- Вылить смесь в минералку.
- Вода с лимоном готова к употреблению.
Рецепт лимонного напитка, как в столовой
Многие люди вспоминают лимонад, который им давали в школьной столовой. Сделать такой напиток можно в домашних условиях.
Состав напитка:
- цитрус – 3 шт.;
- мед – 6 ч. л.;
- дистиллированная вода – 3 л.
Как правильно приготовить:
- Вымытые лимоны порезать тонкими дольками.
- Сложить в емкость, добавить воду.
- После закипания варить не более двух минут и снять с плиты.
- Когда жидкость остынет до 50 градусов, ввести мед.
- Настаивать около двух часов.
Воду с лимоном, приготовленную по этому рецепту, можно пить каждый день.
Совет! По желанию можно добавить мяту или ванилин.
Вода с лимоном и имбирем
Имбирь, так же как и лимон, обладает способностью сжигать жир и решает проблемы с метаболизмом. Употреблять приготовленный с вечера напиток нужно в течение дня. Готовят напиток из 2 л воды, одного лимона и небольшого корешка имбиря. Пьют воду после настаивания в холодильнике, в течение ночи.
Вода с лимоном и медом
Чтобы похудеть, нужно подавить аппетит и очистить организм. Соблюдая пропорции, указанные в рецепте, можно приготовить лимонную воду с медом. Ее нужно пить утром за 30 минут до приема пищи.
Состав рецепта:
- натуральный мед – 10 г;
- лимон – ½ плода;
- вода – 1 ст.
Этот лимонный напиток помогает не только при похудении. Его можно готовить во время гриппа, при бронхите и для укрепления иммунитета.
Замечание! Если есть непереносимость меда, то напиток готовить не следует.
Горячая вода с лимоном
Диетологи для похудения рекомендуют пить горячий лимонный напиток. Это ускорит пищеварение, а также желудок и поджелудочная железа при этом не пострадают.
Замечание! Ни в коем случае нельзя кипятить уже готовую воду с цитрусом, так как термическая обработка разрушает лимонную кислоту.
Мятная вода с лимоном
Для рецепта потребуются:
- 1,5 л воды;
- один цитрус;
- 4 веточки мяты;
Рецепт напитка:
- Приготовить кружочки лимона.
- Сложить их в воду.
- Положить веточки мяты.
- Настоять в холодильнике около 4 часов.
Огуречно-лимонный освежающий напиток
Соки лимона и огурца в тандеме являются отличным средством для пищеварительной системы.
Ингредиенты:
- вода – 2 л;
- огурец – 1 шт.;
- цитрус – 1 шт.;
- мята – 4 веточки.
Способ приготовления:
- Вымытый огурец нарезают тонкими пластинками.
- Из лимона выжимают сок.
- Добавляют в воду подготовленные ингредиенты и мяту.
Выпить лимонный напиток нужно за 3 приема в течение дня.
Совет! Вместо мяты, можно воспользоваться эстрагоном, тимьяном или розмарином. Травы могут быть свежие или замороженные.
Цитрусовая вода с лимоном и грейпфрутом
Лимоны и грейпфруты не только отлично сочетаются, но и усиливают полезные свойства друг друга. Это касается и возможности сжигать жир, что способствует похудению.
Для приготовления напитка потребуются:
- чистая вода – 2 л;
- лимон – 1 шт.;
- грейпфрут – 1 шт.
Особенности рецепта:
- Фрукты помыть, разрезать на 2 части.
- Выжать сок, добавить его в воду.
- Настаивать 2 часа.
Совет! Любители мятного напитка могут добавить 1-2 веточки.
Лимонная вода с куркумой
Для омоложения организма, а также в качестве противовоспалительного и укрепляющего средства можно использовать лимонную воду с куркумой.
Ингредиенты:
- куркума – 1/4 ч. л.;
- теплая вода – 1 ст.;
- лимонный сок – из половины цитруса;
- натуральный мед – 1/8 ч. л.
- корица – одна щепотка.
Внимание! Корицу, если не нравится, можно не добавлять, от этого полезные свойства напитка не изменятся.
Как готовить:
- Лимон вымыть, разрезать пополам, выжать сок.
- Нагреть воду до 50 градусов, соединить с ингредиентами, размешать.
- Дать настояться две минуты и можно пить.
Употреблять лимонную воду нужно, пока вода не остыла. Так как куркума не растворяется, напиток нужно постоянно помешивать. Для получения должного эффекта в снижении веса смесь желательно пить ежедневно утром натощак.
Видео: Как похудеть с лимоном
Если вы хотите похудеть на воде с лимоном, необходимо придерживаться ряда правил:
- Употреблять воду в теплом виде. Это обязательное условие. Так она лучше усваивается желудком.
- Через месяц употребления воды с лимоном, вы обязательно увидите результат. Главное – это постоянство. Все получится.
- Лимонный сок содержит кислоту, размягчающую эмаль, поэтому рекомендуется его выпивать через коктейльную трубочку.
- После питья лимонной воды желательно промыть рот содовым раствором. Чтобы нейтрализовать действие кислоты на зубы.
- В течении дня также рекомендуется съесть пару долек лимона перед обедом или ужином. Желательно, этот цитрус есть без сахара, с медом вприкуску.
Чтобы похудеть, употребляя воду с лимоном, необходимо придерживаться некоторых правил:
- Лимонную воду употребляют в тёплом виде. Чем холоднее она, тем менее эффективно будет её действие.
- При приготовлении лимонной воды лимон толкут или добавляют лимонный сок также в тёплую воду. Кипяток использовать не рекомендуется, так как он разрушает витамин C.
- Обязательно при употреблении лимонной воды для похудения пьют чистую воду, чтобы избежать обезвоживания.
- В течение дня, помимо воды с лимоном, выпивается 1,5-2 л чистой воды, причем со стакана воды начинается пробуждение.
Большего эффекта удастся достичь при соблюдении следующих правил:
- Используют лимон в других блюдах. Им можно сбрызгивать салаты, добавлять в соус, готовить рыбные блюда. Разнообразьте с помощью его привычные блюда.
- В рацион вводят изменения. Отказываются от мучных изделий, жирных блюд, копчёностей и сладостей. Нельзя употреблять жирный творог, пить — сладкую газировку, алкоголь.
- Упор делают на свежие овощи и фрукты, овсянку, орехи, сыр, семечки. Выбирается мясо нежирных сортов (курица, индейка, кролик и телятина).
- Овощные салаты заправляют оливковым маслом. Разрешено употреблять чёрный шоколад.
Итак, вода с лимоном – это верное средство, которое поможет похудеть. Однако на одном питье лимонной воды сбросить вес не получится. Чтобы достигнуть положительного результата в борьбе с лишним весом, обязательно вводят физические нагрузки и придерживаются здорового питания. Только тогда вы заметите эффективность метода и ощутите потерю лишних килограммов.
Существует несколько важных правил употребления жиросжигающего коктейля. О них и поговорим:
- Пить лимонный напиток для потери веса необходимо в теплом виде и натощак. Вода должна иметь температуру не менее 40 градусов. Вам необходимо отрезать кусочек лимона, выжать из него сок и поместить в стакан с жидкостью. Также сжиганию жира будет способствовать и минеральная вода с лимоном на ночь. Выпитый коктейль поможет вам проснуться бодрой и жизнерадостной и, заметьте, без адского чувства голода.
- Коктейль для похудения нужно пить небольшими глотками, а в течение дня рекомендуется добавлять лимон в чай. Если вы хотите быстрее увидеть результаты в зеркале, то сахар в чай лучше не добавлять.
- Для лучшего очищения организма специалисты советуют всыпать в очищенную воду измельченную цедру.
- Выпив стакан воды с лимоном, прием пищи можно осуществлять через полчаса. Этого времени достаточно, чтобы ваш организм окончательно проснулся, а цитрусовый сок в ускоренном темпе запустил процесс жиросжигания.
- Будьте очень аккуратны, если решите попробовать пить соду с лимоном для похудения. Этот способ имеет очень много противопоказаний к применению!
Ни в коем случае не употребляйте холодную воду с лимоном для потери веса. По мнению многих диетологов холодная жидкость разжигает аппетит, а в тандеме с цитрусом она сводит весь похудательный эффект на нет. Вода должна быть теплой. Отзывы худеющих гласят, что некоторые женщины (в том числе и знаменитости) пьют горячий напиток.
Как проводят похудение с помощью эфирного масла лимона?
Лимонное эфирное масло считается эффективным средством для борьбы с целлюлитом. Как можно похудеть с помощью лимона?
- Массаж. Смешайте два вида масла – лимонное и авокадо в пропорциях на 7 капель цитрусового 15 мл питательного. Массаж начинайте снизу, от лодыжек, двигаясь к бедрам. С усилием разминайте пальцами подкожный жир, используя круговые движения.
- Компрессы. При целлюлите или варикозном расширении вен можете прикладывать компресс с использованием лимонного масла (7-10 капель на эмульгатор).
- Ванна. Лучше делать эту процедуру перед массажем, чтобы достичь максимального эффекта. Наберите полную ванную горячей воды, добавьте 10 мл косметической пены и 10 капель эфирного лимонного масла. Данная процедура поможет не только похудению, но и выводу шлаков.
Как похудеть с помощью лимонного сока?
Ниже приведены несколько рецептов применения лимона для снижения веса. Просто выберите тот, который вам более всего подходит, и готовьтесь заполучить все полезные свойства лимонов!
Свежевыжатый сок
В основном, лимонный сок с теплой водой является хорошим средством для жиросжигания. В частности, такой напиток помогает вымывать токсины из тела, «расплавлять» жир и уменьшать массу тела.
- Смешайте свежий сок ½ лимона с теплой водой. Вы также можете добавить одну чайную ложку меда.
- Пейте это каждое утро на пустой желудок.
- Другой способ сделать лимонный напиток — нарезать свежие лимоны и поместить их в кувшин, наполненный водой. Дайте аромату и соку из ломтиков лимона раствориться в воде в течение 3 часов или на ночь.
- Затем уберите эти ломтики и пейте эту воду весь день.
Лимонный сок с травами
Имбирь, кардамон и корица — вот несколько специй, которые упрощают снижение веса. В частности, эфирные масла этих специй помогают ускорить процесс похудения.
- Налейте 1 ½ стакана воды в кастрюлю, а затем добавьте 3-сантиметровый кусок имбиря, предварительно его измельчив.
- Затем доведите воду до кипения и теперь тушите в течение двух минут.
- Накройте крышкой и оставьте еще на одну минуту. Кипяток ни в коем случаем не должен остыть.
- Процедите отвар и после этого добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока.
- Положите 1 чайную ложку меда, если потребуется.
- Пейте теплым.
Примечание. Вы можете заменить имбирь на другую специю, чтобы приготовить такой отвар.
Лимон с зеленым чаем
Как правило, антиоксиданты, которыми богат зеленый чай, помогают бороться со свободными радикалами и уменьшают вес.
- Добавьте 1 чайную ложку листового зеленого чая в одну чашку кипящей воды и затем тушите в течение одной минуты.
- Выключите огонь, а затем накройте крышкой и заваривайте в течение 2 минут.
- Теперь процедите зеленый чай в другую кружку, а затем добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока.
- Вы можете подсластить чай, положив чайную ложку меда.
Примечание. Вы можете заменить листья зеленого чая листьями одуванчика или ромашки.
Освежающий лимонный напиток
Этот напиток — хороший способ похудеть.
- Вам понадобится 5-сантиметровый свежий кусочек имбиря, свежий сок одного лимона, 6-10 свежих листьев мяты, 1 стакан измельченного льда и 1 чайная ложка соли.
- Грубо раздавите имбирь вместе с листьями мяты.
- Затем добавьте все эти ингредиенты в два стакана воды и хорошо перемешайте.
Лимон с фруктовым соком
Лимон хорошо взаимодействует с некоторыми фруктовыми соками, тем самым повышая эффект и пользу от похудения.
Добавление свежего лимонного сока к определенным фруктовым сокам, таким как сок гуавы, сахарного тростника, арбуза, папайй, усиливает их вкус, а также питательное наполнение.
Лимон, мята и огурец
Смесь огурца, мяты и лимона оказывает удивительный эффект на худеющих и способствует поднятию настроения, и кроме того охлаждает тело жаркие летние дни.
- Очистите и нарежьте один огурец. Поместите кусочки соковыжималку. Затем добавьте 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку соли и 10 листьев мяты, а затем запустите агрегат.
- После этого вылейте сок в высокие стаканы, добавьте дробленый лед и подавайте с украшениями из листьев мяты.
- Другой вариант — нарезать огурец и лимон тонкими ломтиками. Поместите эти кусочки в кувшин с водой, а затем добавьте десять листьев мяты. Оставьте воду с этими ингредиентами в течение как минимум 2-4 часов, а потом пейте.
Лимон, апельсин, мед и базилик
Рекомендуется заменить все газированные напитки этим прекрасным коктейлем. Как известно, апельсины по полной укомплектованы витамином С, пищевыми волокнами, а также другими жизненно важными соединениями, которые помогают худеть.
- Первым шаг — очистить и нарезать два апельсина, а затем положить их в соковыжималку.
- Теперь добавьте ½ чайной ложки морской соли, 1 столовую ложку лимонного сока, мед и 10 листьев базилика.
- Хорошо смешайте, а затем вылейте сок в высокие стаканы.
- Сладость листьев базилика и меда должна быть достаточной, чтобы уравновесить терпкость цитрусовых.
- Дополните коктейль измельченным льдом и после подавайте охлажденным.
Лимонный сок, мед и черный перец
Черный перец также помогает в потере веса. Кроме того, он повышает иммунитет.
- Смешайте 1 чайную ложку свежего лимонного сока, ½ чайной ложки свежего черного перца и 1 чайную ложку меда.
- Вы также можете комбинировать вышеуказанную смесь с одним стаканом теплой воды, просто используйте 1 столовую ложку лимонного сока.
Польза лимона для здоровья
Как происходит похудение при помощи лимона?
Многие диетологи считают, что набор веса зачастую происходит из-за плохой работы пищеварительной системы, недостаточного количества потребления жидкости, малоподвижного образа жизни. Выпивая стакан воды с лимоном, человек решает 2 первые проблемы.
Основные преимущества:
- Напиток ускоряет обмен веществ и способствует расщепление жиров, как следствие — потеря веса, человек испытывает прилив бодрости и находится в хорошем настроении, а иммунная система устойчива к вирусам и микробам.
- Вода с лимоном по своему химическому составу схожа с составом желудочного сока и слюны. Выпитый утром напиток комнатной температуры запускает работу пищеварительной системы и нормализует её.
- После нескольких дней употребления человека перестают преследовать такие неприятности, как отрыжка, повышенное газообразование, изжога.
- Напиток обладает очищающим действием. Он помогает выводить токсины из печени, усиливая выработку ферментов, и лимфатической системы, очищает стенки сосудов от холестерина, улучшает состав крови, снижает в ней уровень сахара, понижает давление.
- Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему в целом, поскольку кровь хорошо циркулирует по организму, и снижается нагрузка на сердце.
- Уменьшаются боли в суставах и мышцах при подагре, так как лимон в процессе пищеварения расщепляется на щелочные продукты, и нейтрализует мочевую кислоту.
- Кислая среда напитка благотворно влияет на состояние ротовой полости, регулируя в ней бактериальную флору. Но употреблять его надо без фанатизма, кислота негативно воздействует на зубную эмаль — истончает, разрушает её и делает более чувствительной.
- Укрепляет кости, является профилактикой рахита, поскольку помогает усваивать кальций из молочных продуктов.
- Больше информации о пользе лимона узнаете здесь.
» alt=»»>
Существует несколько рецептов приготовления лимонной воды с добавлением различных ингредиентов. Поэтому каждый найдёт для себя что-нибудь по вкусу.
1. Способствует увлажнению тела
Потребление воды человеком в день вместе с продуктами питания и напитками составляет от 300 мл до 3,5 л. Но некоторым людям вкус воды не нравится. Добавление цитруса усиливает ее аромат, позволяет выпить воды больше и избежать обезвоживания.
Рецепты для приготовления
Лимонная диета разрешает готовить различные напитки на основе сока лимона. Ниже представлены самые полезные и вкусные из них.
Для лимонно-мятного напитка необходимо:
- 350 мл воды;
- сок ½ лимона;
- 6 листочков мяты.
Воду вскипятить, залить ею мяту и настаивать 10-15 минут. После этого влить сок лимона. Пить по 3 стакана в день.
Для перцового напитка понадобится:
- 200 мл воды;
- ½ лимона;
- 1 ч. л. сиропа шиповника или меда;
- 1 г кайенского перца.
Выжать сок желательно вместе с мякотью. Добавить остальные компоненты и перемешать. Пить залпом утром натощак и перед сном.
Для яблочно-лимонного чая потребуется взять:
- щепоть зеленого чая;
- пару лимонных кружочков;
- 2 ч. л. яблочного уксуса.
Заварить чай. Добавить другие ингредиенты. Можно подсластить медом или заменить уксус на дольку зеленого яблока. Употреблять чай 3 раза в день перед употреблением пищи.
Для чесночно-лимонной настойки следует взять:
- 4 средних лимона;
- 4 головки чеснока;
- 3 л воды.
Чеснок почистить и прокрутить на мясорубке с неочищенным от кожуры лимоном. Эту смесь положить в 3-х литровую банку, затем заполнить прохладной прокипяченной водой. Закрыть крышкой и убрать на 3 дня в теплое место; иногда взбалтывать. После чего смесь хорошо профильтровать и хранить в холодильнике в закрытой емкости. Следует пить 3 раза в сутки по 50-100 мл.
Для мятно-лимонного коктейля с огурцом и имбирем нужно:
- 2 л воды;
- 8 свежих листиков мяты;
- большой огурец;
- лимон;
- 1 ст. л. перемолотого корня имбиря.
Мяту размять до появления сока. Лимон и огурец порезать кружочками. Все компоненты положить в банку, залить холодной водой и убрать в холодильник на 11 часов. Пить ежедневно в любом количестве.
Для жиросжигающего коктейля нужно:
- 100 мл воды;
- 3 кружочка лимона;
- 6 веточек мелиссы или мяты;
- киви.
С фрукта снять кожицу и нарезать небольшими дольками. Сложить все ингредиенты в блендер и взбить. Пить охлажденным.
Для имбирно-лимонного коктейля понадобится:
- 100 г имбирного корня;
- 3 кружочка лимона;
- 500 мл воды;
- мед.
Корень нарезать на тонкие кружочки и варить 8 минут. Перед подачей положить остальные ингредиенты.
Для приготовления домашней содовой понадобится:
- 300 мл воды;
- сок ½ лимона;
- ½ ч. л. соды.
В емкость налить 150 мл воды, добавить к ней соду и сок. Перемешать и, когда жидкость перестанет пениться, долить оставшуюся воду. Также можно добавить кубик льда или украсить веточкой мяты. Пить 2-3 раза в день.
Для воды с медом и корицей необходимо:
- стакан воды;
- 1 ст. л. сока лимона;
- 1 ч. л. меда;
- щепоть корицы.
Жидкость подогреть и добавить в нее мед, корицу и сок, размешать до растворения ингредиентов. Такой напиток можно употреблять вместо утреннего или вечернего чая или перед обедом.
На лимонной диете для похудения рецепт напитка можно выбрать любой в зависимости от личных вкусовых предпочтений.
Разновидности и рецепты приготовления
Не существует какого-то одного универсального рецепта воды с лимоном. Поэтому каждый исходя из своих предпочтений и желаний выбирает определенный рецепт для себя. Как сделать, полезный для себя рецепт, будет рассказано ниже.
Рецепты и разновидности лимонной водички для похудения:
- В стакан горячей, практически кипящей воды, добавить одну дольку лимона. Настоять минут 10 – 15. Пить утром натощак. Такой напиток бодрит не хуже кофе, и при этом активизирует работу пищеварения.
- Из половины лимона выжать сок и смешат его со стаканом теплой воды. Употреблять на ночь, за 1,5 – 2 часа до сна. Очень хорош при выведении токсинов и аллергенов.
- Один лимон (вместе с кожурой) измельчить на блендере и добавлять по не многу в воду или чай. Употребить фрукт нужно в течение одного дня. Хорошо выводит шлаки, рекомендован при отравлениях.
- Очень хорошо насыщает желудок вода с лимоном и медом. На один стакан теплой воды, добавить две – три чайных ложки сока лимона и одну ложку мёда. Размешать и выпить, лучше залпом. Тогда желудок быстрее наполнится и на некоторое время сохранит чувство наполненности. Есть хотеться не будет.
Для справки! Медовая вода и лимон щадяще действуют на стенки желудка.
Мёд нейтрализует действие кислоты, обволакивает желудок и не причиняет особого вреда слизистой этого органа.
- Вода с лимоном и имбирём. Полезно ли пить воду с лимоном и с корнем имбиря? Очень полезно и вкусно. Для приготовления имбирной воды с лимоном потребуется одна столовая ложка мелко нарезанного (натертого) имбиря и нарезанный на кусочки целый лимон. Ингредиенты заливаются кипятком (2 – 3 литра), лучше в термос, настаиваются ночь. С утра процедить и выпить полученный настой в течение суток, лучше перед едой, если появиться изжога, то – во время еды.
- Напиток с огурцом и лимоном незаменимый помощник при борьбе с лишним весом. Для него потребуется:
- Один огурец;
- Один лимон;
- Один литр воды;
- Пара веточек мяты (можно заменить половиной чайной ложки мяты измельченной);
- Мед (по вкусу), лучше 2 – 3 столовые ложки.
Для справки! Такой напиток поможет вывести 1 – 1,5 кг. всякой гадости из организма (шлаки, металлы, очистить кишечник)
- Вода с лимоном и мятой полезна для утоления жажды и небольшого ощущения голода. Традиционно для приготовления такой мятно – лимонной воды нужен 1 лимон, 1 литр воды, и 1 – 2 веточки мяты. Лимон нарезать кружочками, уложить в банку и залить водой, добавить мяту. Настоять минут 20 – 30. Объем ингредиентов можно увеличивать или уменьшать, завит от индивидуальных вкусов человека.
- Многие люди не представляют своей жизни без минеральной воды. И при помощи минеральной воды с лимоном пытаются похудеть. Но это решение не совсем правильное. В минеральной воде много солей, а соль, как известно задерживает воду в организме. Если уж человек решил совместить минералку и лимон, то вода должна быть негазированная, употреблять один стакан в сутки, и на протяжении не более трех недель.
Более правильное решение. Минеральную воду пить отдельно от воды с лимоном для похудения.
Перед употреблением этой воды проконсультируйтесь с врачом, диетологом или хотя бы терапевтом, который скажет можно ли вам, вообще, применять такой метод похудения.
Виды диеты
Ниже приведены самые популярные и эффективные разновидности лимонной диеты. Приступать к их соблюдению можно только после разрешения врача.
Коньячно-лимонная
Принцип этой методики похудения довольно прост. В течение 2 недель нужно выпивать по 100 мл хорошего коньяка и съедать по одному лимону весом около 100 г.
Результатом такой диеты является похудение на 3-5 кг и уменьшение талии на 5-6 см.
Правила диеты:
Последний прием пищи должен быть не позднее 6 часов вечера.
Из рациона следует исключить все запрещенные продукты, а также жареные, жирные и копченые блюда.
В ежедневном рационе должны присутствовать овощные салаты, заправленные оливковым маслом, диетические сорта мяса в вареном виде.
Перед употреблением цитруса его необходимо тщательно вымыть и обдать кипятком. При склонности к аллергии рекомендуется удалить цедру лимона.
Лимон с коньяком принимают в период с 22.00 до 23.00
Каждые 10 минут выпивают по глотку коньяка и заедают долькой цитруса (сахар, мед использовать нельзя).
После употребления продуктов следует почистить зубы и сразу лечь спать.
Ежедневно следует пить до 3 л воды без газов.
По завершению диеты важно в течение 14 дней не принимать никакой алкоголь. Саму диету нельзя соблюдать чаще 1 раза в год.
Медово-лимонная
Диета с медом и лимоном — одна из эффективных и быстрых методик снижения веса, при которой за 2 дня теряют до 2 кг. Помимо устранения лишнего веса, медово-лимонная вода благотворно влияет на деятельность желчного пузыря, являясь отличной профилактикой развития в нем камней.
В основе диеты лежит употребление разрешенных продуктов и питье специального напитка. Для его приготовления используйте нижеприведенный рецепт.
Вам понадобится:
- лимон — 15 шт;
- мед — 50 г;
- вода — 3 л.
Как приготовить: Выжмите сок из цитрусов, добавьте в него мед и воду, тщательно перемешайте.
Как использовать: Выпейте приготовленный напиток в течение дня.
Помимо этого напитка можно пить несладкий зеленый чай или воду без газов.
Кефирно-лимонная
Придерживаться такой диеты можно 1-2 дня, но не более. Эта система питания представляет собой разгрузочные дни, которые помогают быстро избавиться от 2-5 кг лишнего веса. После завершения диеты необходимо перейти на правильное питание для закрепления результата и продолжения процесса снижения веса.
Примерное меню диеты на 2 дня приведено ниже.
1 день:
- завтрак — 500 мл кефира, ½ лимона;
- обед — 1 лайм, 2 стакана кефира;
- ужин — повтор завтрака.
2 день — на завтрак, обед и ужин по 500 мл кефира с соком лимона, полученным из 1 цитруса.
При сильном голоде можно съесть апельсин или зеленое яблоко. Помимо кефира, следует пить чистую воду без газов. Кефир и сок лимона можно пить как одновременно, так и в разное время.
На лимонной кислоте
Похудеть можно не только на соке и цитрусовой воде, но и лимонной кислоте. За 4 недели можно без труда потерять 2-4 кг. Как пить лимонную кислоту для похудения:
- 1 неделя — в 250 мл воды разводят ½ ч.л. лимонной кислоты. Такой напиток выпивают после завтрака, а также еще 2 стакана в течение дня.
- 2 неделя — в 250 мл разводят 1 ч.л. лимонной кислоты, после чего выпивают напиток по той же схеме, что и в первую неделю.
- 3 неделя — в 250 мл воды разводят 2 ч.л. лимонной кислоты, после чего в течение дня следует выпить еще по стакану воды с добавлением 1 ч.л. продукта.
- 4 неделя — после завтрака выпивают 250 мл воды с добавлением 1 ч.л. лимонной кислоты, в обед и на ужин пьют по стакану воды с ½ ч.л. кислоты.
На лимонной воде
Соблюдать диету на воде с лимоном можно в течение 5-7 дней, за этот срок удается сбросить до 3-4 кг. Правила этой методики похудения довольно просты:
- Из рациона убирают сахар, сладости, полуфабрикаты.
- В день нужно есть 3-4 раза, вес каждой порции не должен превышать 250 г.
- В ежедневном рационе должно присутствовать достаточное количество овощей и фруктов.
- Продукты нужно варить, тушить, готовить на пару или запекать.
- Каждое утро следует пить по стакану чистой воды без газов, в которую добавлять сок из одного выжатого лимона.
- По желанию лимонную цедру можно натирать на мелкой терке и добавлять в фруктовые салаты, гарниры, супы, каши.
На лимонном соке
Соблюдать такую систему похудения запрещено при наличии любых проблем с желудком. В основе диеты лежит употребление 1 ст.л. сока лимона перед едой, без разбавления его водой. Это усиливает разъедающие свойства цитруса и негативно сказывается на функционировании и состоянии желудка.
Как правильно пить воду с лимонной кислотой для похудения: рекомендации диетологов
Лимон для похудения
Если вы решили попробовать на себе, как работает вода с лимонной кислотой для похудения, то используйте несколько простых рекомендаций, чтобы получить более видимый результат.
Прежде всего, вы должны понять, что есть несколько схем использования напитка. Вы должны выбрать какую-то одну и придерживаться ее
Рекомендуется перед началом диеты проконсультироваться со специалистом
Важно исключить все противопоказания, чтобы напиток не наносил вам вреда
Обязательно используйте очищенную воду для питья. Если в ней есть минералы, то начнутся нежелательные для организма реакции
Если вы используете простой лимон, то выбирайте только свежие продукты яркого цвета.
Перед тем, как приготовить коктейль, тщательно промойте продукт
Чтобы желудок работал правильно, воду лучше брать теплую
Она пробуждает аппетит и позволяет полноценно позавтракать
Если у вас никакого дискомфорта напиток не вызывает, то разрешается пить его за полчаса до еды
Перерыв после курса до следующего должен быть не меньше месяца
Лимонный коктейль подходит для любой диеты
Самое главное правило, которое вы должны запомнить — это прекратить употребление сразу после появления дискомфорта.