Противопоказания
Несмотря на достаточно мягкое воздействие на желудочно-кишечный тракт представленного рациона, все же от диеты гейши следует отказаться тем, у кого диагностированы такие заболевания, как язва или гастрит. Конечно, не следует столь жестко ограничивать свое меню также беременным и кормящим.
Рекомендуется воздержать от соблюдения именно такой системы питания и следующим категориям людей:
- ведущим активный образ жизни, так как диета гейши не обеспечит организм нужными элементами в достаточном для хорошего самочувствия количестве;
- спортсменам по вышеуказанной причине;
- склонным к запорам людям, так как рис усугубляет ситуацию с выведением отходов жизнедеятельности.
Отзывы
Марина: Худела на диете гейши я дважды, но, скажу честно, мой желудок не принял такое питания. Первый раз это было давно и некоторые проблемы подзабылись, а во второй раз я поняла, что слишком уж тяжелый для меня рацион: столько питаться только рисом я не могу. Возможно, кому-то эта диета покажется результативной.
Маша: Знаю, что многие осуждают такие краткосрочные и довольно монотонные диеты, как эта. Конечно, это своего рода стресс для организма, но и в том ведь суть, что встряска дает начало похудению. Я всегда использовала экспресс-диеты для поддержания формы перед праздниками. Вот и попробовала разочек диету гейши. Скажу честно, тяжеловато есть одно и то же, но зато эффект самый заметный: минус 5 кг за 5 дней получилось. Единственное, о чем хочу предостеречь худеющих — это быстрый переход к обычному питанию. Желудок отвыкает от майонезов, соли и жирной пищи, поэтому будьте осторожны.
Эмма: Я в восторге от диеты гейши: мой результат составил 4 кг за 5 дней. Кроме того, почувствовала легкость в теле и в желудке. Рис, несмотря на то, что он довольно тяжелый, помог вывести токсины, в итоге кишечник стал лучше работать.
Соблюдаем диету правильно
- Нельзя игнорировать утренний прием пищи. Завтракать непременно следует рисом.
- Нельзя запивать рис водой – так он впитает в себя меньше вредоносных веществ. Пить разрешается или за полчаса до того, как вы планируете поесть рис, или же только по прошествии часа после еды.
-
Несмотря на предыдущее правило, диета на рисе предполагает ежедневное употребление значительного объема жидкости. Если пренебречь этой рекомендацией, есть риск получить серьезные запоры. В день желательно обеспечивать свой организм как минимум 1,5 литрами чистой воды.
- Максимального снижения веса можно достичь, если полностью убрать из рациона соль.
- Потребуется вычеркнуть из меню любые острые и соленые соусы. Для заправки риса допустимо пользоваться исключительно растительным маслом.
- Рис в меню можно «сопровождать» тыквой, пшенкой, изюмом и яблоками – все они насыщены калием, который зачастую связывается с солями и замечательно выводится с ними вместе.
Меню на 5 дней
Программа длится 5 дней, на протяжении которых меню является неизменным.
0,5 л молокочая (чашка чая плюс чашка молока).
молочный суп (250гр. вареного риса и 250 мл молока).
- 250 гр. вареного риса;
- чашка молокочая.
Перекусы запрещены. Если чувство голода будет невыносимым, разрешено выпить дополнительно две чашки зеленого чая (без молока). В течение дня можно пить воду в неограниченном количестве.
Эта диета лучше переносится людьми, ведущими малоподвижный образ жизни. При активных нагрузках лучше отдать предпочтение другой программе питания.
По истечении 5 дней необходимо плавно выходить из диеты, постепенно возвращая в рацион овощи, салаты, фрукты, масло, кисломолочные продукты, мясо, крупы. В последнюю очередь вводится жареное, сдобная выпечка, соленья.
Как правильно сварить бурый рис
- Тщательно промыть крупу, пока вода не станет прозрачной.
- Обдать её сначала кипятком, затем холодной водой.
- Выложить в емкость, залить большим количеством чистой воды комнатной температуры, оставить на ночь.
- Слить воду, переложить в кастрюлю, залить холодной водой из расчета 1:3 (1 часть риса и три части воды). Довести до кипения.
- Варить 7-10 минут на среднем огне под плотно закрытой крышкой.
- После этого варить еще полчаса на маленьком огне, не открывая крышки.
- Выключить огонь, укутать кастрюлю и дать постоять еще минут 15, чтобы впиталась оставшаяся вода.
Как правильно заварить зеленый чай
- Чайник для заваривания обдать кипятком или прогреть над огнем.
- Всыпать в него 1 ч.л. чая, завернуть в салфетку и дать постоять 1-2 минуты, чтобы чаинки распарились.
- Залить 1/3 воды в чайник. Завернуть его в салфетку и снова оставить на 2-3 минуты.
- Влить оставшуюся воду (воды должно быть 250 мл).
Результаты диетической программы
Уникальное сочетание риса, молока и зеленого чая дает потрясающий результат. Если в точности выполнять все условия проведения и выхода из диеты, то суммарный итог похудения после нескольких заходов в диету может составить 10-15 килограммов. Понятно, что такая потеря веса не может не сказаться на внешнем виде, речь идет коже. Резкая потеря веса может вызвать обвисание кожи. Чтобы этого не произошло, стоит поддерживать ее в тонусе – ходить в бассейн, делать массажи, соответствующим образом увлажнять кожные покровы.
молокоЧтобы полученный результат гарантированно радовал, не стоит стремиться похудеть максимальными темпами. Организм должен привыкнуть к новому весу, тем более что любые пищевые ограничения – это стрессовая ситуация для организма. Начав с посещения бассейна для поддержания упругости кожи, стоит заняться и физическими упражнениями под руководством тренера. Спорт при наличии большого количества избыточной массы имеет множество ограничений, что необходимо для минимизации нагрузки на суставы, сердечно-сосудистую и прочие системы.
В целом, стоит упомянуть и перечень заболеваний, которые являются противопоказанием для использования этой системы похудения:
- Беременность\лактация;
- Любые хронические болезни;
- Заболевания ЖКТ (гастриты, язвы и пр.)
При разумном подходе диета гейши позволит получить изящное и красивое тело за разумный промежуток времени.
https://youtube.com/watch?v=Fl0EkKL8slY
Похожие интересные статьи:
Гороховая диета для медленного похудения
Суперэффективная диета на сливах
Диета Магги – меню, отзывы, результаты, показания и противопоказания.
Метаболическая диета – отзывы похудевших, суть диеты, рацион питания по неделям.
Суп для похудения из сельдерея
Ирина Пегова похудела! Какая диета помогла известной российской актрисе?
3 основных продукта
Рис — это хороший продукт не только для похудения, но и для очищения организма. Этот древний злак известен своим витаминным и минеральным составом. Он почитаем как гейшами, так и современными японскими женщинами. Однако употребление риса ежедневно в течение долгого времени грозит осложнениями, так как в организме начинается дефицит калия. Именно поэтому придерживаться диеты, основанной на рисе, разрешено не более 5 дней. Этого вполне хватает, чтобы избавиться от 5-7 кг.
Зеленый чай . Добиться эффективного результата похудения и очищения организма с помощью зеленого чая можно, заменив им основное количество употребляемой жидкости. Зеленый чай замедляет старение, благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, придает энергию наравне с кофе, стимулирует кровообращение, расширяя при этом стенки сосудов. Диетическими свойствами зеленого чая считаются: активизация выведения жидкости из организма, способность к переработке жировых отложений в энергию и снижение аппетита.
Молоко обогащает организм полезными аминокислотами. Оно богато витаминами и минералами. Специальные вещества, содержащиеся в молоке, укрепляют иммунитет и увеличивают собственные защитные функции организма. Молоко благотворно влияет на работу желудка, ускоряет обмен веществ
Особенно это важно в разгрузочные дни, когда весь организм должен настроиться на качественную работу.
Меню на день
Благодаря своим составляющим, диета на рисе и зеленом чае воздействует на желудок очень мягко. Чувство голода не будет вас постоянно преследовать.
Меню диеты гейш расписано на каждый день, всего на 5 дней. Хотя разнообразием оно не отличается, однако можно не ломать голову над тем, что готовить на завтрашний обед. Килограммы будут постепенно уходить, и вам будет все легче придерживаться этого меню, так как результат виден почти сразу.
Основные критерии
Диета гейши подразумевает под собой строгие ограничения. Рис, чай, молоко – разрешенных продуктов очень мало. Но несмотря на это, все они без исключения очень полезны для организма.
- Продолжительность диеты – 5 дней.
- Особенность – очень строгая.
- Стоимость диеты (расходы) – низкая.
- Результат – потеря до 7 кг от исходного веса.
Чтобы стать стройной и хрупкой, как японская гейша, необходимо:
- В течение 5 дней употреблять только бурый рис без соли и масла, молоко (максимум 2,5% жирности), зеленый чай без сахара. Любые другие продукты запрещены. Соотношение молока и чая должно быть 1:1.
- Эта методика питания является цикличной. Для максимального похудения ее необходимо повторить через 7-10 дней.
- Строгий рацион требует предварительной подготовки. За неделю до начала рисовой диеты необходимо исключить мучное, жирное, жареное, сладкое. Постепенно убрать соленое, острое и пряное.
- Запрещен алкоголь.
Рис — это хороший продукт не только для похудения, но и для очищения организма. Этот древний злак известен своим витаминным и минеральным составом. Он почитаем как гейшами, так и современными японскими женщинами. Однако употребление риса ежедневно в течение долгого времени грозит осложнениями, так как в организме начинается дефицит калия. Именно поэтому придерживаться диеты, основанной на рисе, разрешено не более 5 дней. Этого вполне хватает, чтобы избавиться от 5-7 кг.
Зеленый чай. Добиться эффективного результата похудения и очищения организма с помощью зеленого чая можно, заменив им основное количество употребляемой жидкости. Зеленый чай замедляет старение, благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, придает энергию наравне с кофе, стимулирует кровообращение, расширяя при этом стенки сосудов. Диетическими свойствами зеленого чая считаются: активизация выведения жидкости из организма, способность к переработке жировых отложений в энергию и снижение аппетита.
Молоко обогащает организм полезными аминокислотами. Оно богато витаминами и минералами. Специальные вещества, содержащиеся в молоке, укрепляют иммунитет и увеличивают собственные защитные функции организма. Молоко благотворно влияет на работу желудка, ускоряет обмен веществ
Особенно это важно в разгрузочные дни, когда весь организм должен настроиться на качественную работу
Меню на день
» alt=»»>
https://youtube.com/watch?v=aZu1cnNP3As
Благодаря своим составляющим, диета на рисе и зеленом чае воздействует на желудок очень мягко. Чувство голода не будет вас постоянно преследовать.
Меню диеты гейш расписано на каждый день, всего на 5 дней. Хотя разнообразием оно не отличается, однако можно не ломать голову над тем, что готовить на завтрашний обед. Килограммы будут постепенно уходить, и вам будет все легче придерживаться этого меню, так как результат виден почти сразу.
Такого моно-меню придерживаться непросто
Поэтому очень важно настроиться на позитивный лад и постараться заполнить все 5 дней самыми разными делами, от бега по утрам до расслабляющего массажа вечером, чтобы на мысли о еде у вас просто не было времени
Деятельный и вдохновляющий настрой поможет вам легко соблюдать правила и добиться хороших результатов уже через 5 дней. Более того, позитивный настрой способствует легкому выходу из диеты.
Образцы меню
Диета «Рис и томатный сок» на 3 дня
1-й день: Порцию пресного отваренного риса (1 стакан) без масла необходимо поделить на весь день – примерно на 3 или 4 раза. Каждая такая трапеза должна сопровождаться стаканом чистого томатного сока (солить его тоже нельзя).
2-й день: Каждый прием пищи – 1 ст. л. отваренного риса. Пить можно только чистый томатный сок. Общий дневной объем этого сока должен составить 1,5 литра.
3-й день: Целый день «сидим» на томатном соке (2 л.) и чистой воде без газа (сколько угодно).
Диета «На рисе и зеленом чае» на 3 дня
На весь период вам потребуется 0,4 кг бурого (неочищенного) риса и вода. Весь отваренный рис ежедневно следует распределять на 5 приемов пищи. В промежутках между ними понадобится выпивать по 2 л чистой воды в день, а также максимум 4 чашки хорошего зеленого чая.
Классическая рисовая диета на 7 дней
| Завтракаем | Обедаем | Ужинаем | |
|---|---|---|---|
| 1 | 50-граммовой порцией рисовой каши, заправленной соком лимона. На десерт – яблоко. | 150-граммовой порцией сваренного риса, в который можно добавить любые овощи на ваш вкус и сдобрить все это несколькими каплями оливкового масла. | 150-граммовой порцией риса с отваренной морковью. |
| 2 | 50-граммовой порцией риса, заправленного нежирной сметаной (не более 20 г). На десерт – апельсинка. | 150-граммовой порцией рисовой каши с отваренным кабачком. | См. день 1. |
| 3 | 50-граммовой порцией риса. На десерт – груша среднего размера. | 150-граммовой порцией теплого салатика (отваренный рис, тушеные грибы и огурцы). | 150-граммовой порцией риса с тушеной капустой. |
| 4 | 50-граммовой порцией риса со стаканом нежирного молока. На десерт – яблоко. | 150-граммовой порцией риса с салатиком из моркови (не более 50 г) и редиски. | 150-граммовой порцией рисовой каши с отваренной морковью и ядрами 2 грецких орехов. |
| 5 | К стандартной утренней порции риса полагается немного изюма. Выпиваем стакан кефира (нежирного). | См. день 2. | К стандартной вечерней порции риса добавить несколько салатных листьев и ядра 4 грецких орехов. |
| 6 | Стандартной утренней порцией риса с ядрами 4 грецких орехов. На десерт – средняя груша. | См. день 2. | Стандартной вечерней порцией рисовой каши, заправленной 1 ст. л. сметаны. На десерт можно съесть грушу. |
| 7 | См. день 1. | Теплым салатом из 150-граммовой порции риса с томатом и салатными листьями. | 100-граммовой порцией риса с отваренным кабачком. |
В чем секрет питания японских гейш ^
| Гороскоп на 2020 год Белой Металлической Крысы: не пропустите прогноз астрологов |
|||||
|
Овен |
Телец |
Близнецы |
Рак |
Лев |
Дева |
|
Весы |
Скорпион |
Стрелец |
Козерог |
Водолей |
Рыбы |
Все потому, что японцы чтят традиции своих древних потомков и не изменяют им в течение многих веков. Это касается и пищевых пристрастий. Тысячи лет подряд японцы отдают предпочтение только здоровой, полезной пище, не способствующей отложению жировых запасов и оказывающей омолаживающее и оздоравливающее воздействие на организм в целом.
И, конечно, японские жрицы красоты и любви (в Японии их называют гейшами) особенно тщательно придерживались такого меню, которое позволило бы надолго сохранить здоровье и красоту, а также не допустить накопление лишних килограммов и жировых складок.
| Гороскоп на неделю с 27 января по 2 февраля 2020 года |
|||||
|
Овен |
Телец |
Близнецы |
Рак |
Лев |
Дева |
|
Весы |
Скорпион |
Стрелец |
Козерог |
Водолей |
Рыбы |
Что можно кушать
Рацион питания гейш значительно отличается от традиционного рациона европейской кухни:
- В их меню практически отсутствует мясо, зато по потреблению рыбы Япония является мировым лидером.
- Рыба и морепродукты содержат в своем составе множество необходимых для организма питательных веществ и микроэлементов, насыщающих ткани здоровьем и способствующих профилактике многих заболеваний – сердечно-сосудистых, нервных, онкологических.
- Кроме того, традиционно сложилось так, что в силу своего географического положения в Японии выращивание многих растительных культур является достаточно сложным занятием. Зато хорошо прижился на этой земле рис, который и стал основой рациона японцев.
- Польза этой культуры тоже давно доказана – в ее составе находится 8 важнейших для развития организма аминокислот и большое количество витаминов и микроэлементов. Рис содержит и сложные углеводы, которые активно способствуют сбросу веса и препятствуют его набору.
Особенно отдают японские гейши предпочтение бурому неотшлифованному рису, который является прекрасным средством для очищения ЖКТ от остатков непереваренной пищи и шлаков. Это, в свою очередь, помогает эффективно сбрасывать излишки килограммов. Таким же образом обстоят дела с соей и овощами.
Еще одна неизменная составляющая рациона японских гейш — зеленый чай. Всем известно, какое значение отдают японцы многочасовым церемониям распития этого напитка. О свойствах зеленого чая спорить можно долго, но что несомненно, так это то, что именно благодаря ему красивые японки готовы похвастаться своим отменным здоровьем и долголетием.
Если говорить коротко, то главной составляющей секрета стройности японских гейш стал следующий набор традиционных национальных японских продуктов:
- Морепродукты,
- Рис,
- Овощи,
- Фрукты,
- Зеленый чай;
- Включено в рацион и молоко, которое иногда добавляют в чай либо пьют отдельно — оно оказывает очень мягкое воздействие на органы пищеварения и существенно снижает чувство голода.
Во время соблюдения программы похудения большое значение уделяется массажу тела, очищающим ваннам и косметическим процедурам. Рацион питания японских гейш способствует выводу из организма накопленных запасов жира, жидкости и каловых масс, а также нормализации состояния желудочно — кишечного тракта и избавлению от шлаков и токсинов.
Кроме того, благодаря особенностям этого рациона достигается особое чувство достижения полной гармонии человека с окружающим миром, что тоже звучит очень заманчиво для современного человека любого пола и возраста.
Рецепт диеты японских гейш для похудения
Тип диеты — низкокалорийная
Убыль веса — 4-7 кг, если повторить диету через две недели можно сбросить до 14-16 кг.
Срок применения — 5 дней
На что только не идут современные красавицы ради того, чтоб хоть немного сбросить вес. Интернет и периодические издания кишат новомодными диетами и средствами похудения. И у женщины, которая решила немного похудеть, возникает только один вопрос – а какую же диету все-таки выбрать? Сайт fotodiet.ru представляет вашему вниманию новую диету, которая поможет не просто обрести желанную легкость и расстаться с несколькими лишними сантиметрами на талии, а еще оздоровит организм, вернет красоту и молодость коже, успокоит расшатанные нервы.
Речь идет о диете гейши. Если вы ранее не обращали внимания, советую присмотреться – японки крайне редко страдают от лишнего веса. Возможно, секрет в особенностях их питания.
Диета гейши имеет два достоинства – она краткосрочная и приводит к ощутимой потере веса.
Продолжительность ее всего 5 дней (дольше на ней сидеть настоятельно не рекомендуется). За это время потеря веса может составить от 4 до 7 кг.
Рацион диеты весьма прост и состоит всего из трех продуктов – зеленого чая, бурого риса и молока. При этом на время диеты следует забыть о сахаре и соли.
Меню диеты гейши на день:
| Завтрак: 2 чашки зеленого чая с молоком в соотношении 50 на 50 | |
| Обед: 1 тарелка несоленого риса и стакан теплого молока. | |
| Ужин: 1 тарелка несоленого риса, 1 чашка зеленого чая с молоком в соотношении 50 на 50 |
В течение для можно выпивать до двух чашек зеленого чая без молока и сахара, а так же негазированную воду. Кроме того, за день можно выпивать 2 дополнительные чашки зеленого чая (без молока) и минеральную, но желательно не сильно газированную воду.
Важная особенность – подбирайте для диеты только качественные продукты. Пакетированный зеленый чай может быть вкусен, но предпочтение лучше отдавать крупнолистовому, который следует заваривать в чайнике. То же самое относится и к бурому рису. Это уникальный продукт с богатым витаминным и минеральным составом – и не следует приобретать в магазине вместо него другой сорт просто потому, что бурый дороже.
Мало кто понимает, что для достижения столь желанного результата, как потеря веса, недостаточно просто посидеть определенное количество дней на строгой диете, а потом вернуться к привычному мясному-мучному-сладкому рациону. В таком случае, результат, полученный от диеты, исчезнет с удивительной скоростью
Поэтому – важно не просто соблюдать диету, а еще и правильно выходить из нее. В ваш рацион постепенно должны возвращаться привычные продукты
При этом, в первые дни после выхода из диеты, желательно придерживаться раздельного питания.
Повторять диету гейши можно неоднократно. Главное – не переборщить. Возврат к диетическому питанию возможен не ранее, чем через месяц.
Многие женщины периодически повторяют курс диеты гейши и получают удивительные результаты. При первом подходе теряется до 5 кг. А вот второй и последующие могут сделать вас легче на 8-10 кг. Главное – строгое соблюдение меню диеты.
Как и любая другая, диета гейши имеет некоторые противопоказания. В частности, к ней не рекомендуется прибегать беременным и кормящим женщинам, тем, кто страдает заболеваниями пищеварительной системы (язва, гастрит), диабетом, онкологическими заболеваниями.
Отзывы. Диета гейш, несмотря на достаточно жесткий рацион, неплохо переносится. Трудности могут возникнуть в первые дни, но в дальнейшем, организм привыкает к новому рациону и самочувствие улучшается. Можно отметить, что женщины, которые выдержали весь срок диеты, отмечают значительные изменения в своем теле. Не просто теряется вес – организм очищается, улучшается состояние кожи, появляется какая-то внутренняя уверенность в себе. А это значит одно – если вы решили, что вам пора худеть, значит, непременно следует попробовать диету гейши.
Смотрите так же: японская диета на 13 дней, японская чайная диета
Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru
Диета гейш: меню на 5 дней
Кажется, что диета гейши на рисе и зеленом чае достаточно сложная. Но на самом деле выдержать ее проще, чем кажется. Все ее компоненты мягко действуют на пищеварительную систему и хорошо утоляют чувство голода.
Итак, пятидневное меню диеты гейш будет выглядеть следующим образом:
- На завтрак нужно будет выпить две небольших чашки зеленого чая с молоком. Общее количество будет составлять 500 мл в пропорциях 250 к 250.
- На обед нужно съесть 250 г несоленого отварного риса и выпить 250 мл молока.
- Ужин будет состоять из тех же 250 г отварного риса без соли. Также нужно выпить чашку зеленого чая с молоком в равных пропорциях.
Кроме этого на протяжении дня можно выпить еще пару чашек зеленого чая, но уже без молока. Также без ограничений можно пить негазированную воду. В течение пяти дней рацион будет именно таким. Хотя меню однообразно, оно выдерживается довольно легко. Да и будущая стройная фигура – лучший стимул продержаться.
Чтобы добиться более серьезных результатов, можно повторить то же пятидневное меню через 7-10 дней. При такой схеме за первые пять дней организм подготовится к следующему заходу, очистится от шлаков и лишней жидкости. За второй раз часто получается сбросить больше, поскольку уходить будут именно жиры.
Зелёный чай как диетический продукт
Черный и зелёный чай употребляют на всей планете люди всех возрастов. Но в качестве диетического питья предпочтение отдаётся второму варианту. Главная причина этого: его готовят из чайных листьев, не подвергнутых ферментации. Бережливая сушка молодых листочков растения помогает сохранить максимум природных качеств. Благодаря способу обработки чайного листа, получился не только один из самых вкусных и уважаемых напитков в мире, но и ценный диетический продукт.
К основным функциям зелёного чая, на которые опираются программы для сброса веса, относятся следующие:
- Способность расщеплять жиры (в комплексе с физической активностью). Разрушение жировых скоплений обусловлено кофеиновой составляющей зелёного чая. Кофеина в нём много – от 40 миллиграммов на стандартную чашку свежезаваренного напитка, в зависимости от сорта. Но благодаря союзу с танинами он оказывает деликатное воздействие на организм.
- Влияние на метаболизм. Зеленый чай выступает ускорителем работы пищеварительной системы. Плюс этой функции – количество неусвоенной пищи значительно снижается, отложения жира в организме приостанавливаются.
- Напиток притупляет чувство голода, содействует снижению аппетита. Уменьшение порций воспринимается организмом худеющего человека с меньшим стрессом.
- Мочегонное свойство зелёного чая делает его эвакуатором шлаков и застоя жидкости из клеток. Снимается отёчность, организм оздоравливается.
- Восполнение недостающих жизненно необходимых организму веществ. Этим также объясняется тонизирующее и общеукрепляющее свойство зелёного напитка.
При всей очевидности благотворного влияния, выбирать диету на зелёном чае нужно с осторожностью. Особенно это касается однокомпонентных методик, обещающих супер эффект за несколько дней
Такие методы – жестки удар для организма, не все диетологи их рекомендуют. Если захотелось устроить голодание на зелёном чае, то пусть это будет просто разгрузочный день.
А для похудения без вреда себе подойдут щадящие диеты с употреблением разных вариантов этого напитка, рассчитанные на несколько дней, а то и недель.
Японская диета гейш: результаты
Результаты диеты гейш – одна из причин ее популярности. За пять дней такого режима вы можете сбросить 4-7 кг, а при повторной пятидневке – все 8-14 кг. Те, кто опробовал ее на себе, отмечают, что она дает возможность получить долговременный результат. Но и похудение – не все, что вы можете получить, выдержав диету гейш. Она помогает очистить организм, нормализовать работу пищеварительной системы, избавиться от отеков и улучшить самочувствие. Также она оказывает благотворное влияние на состояние кожи.
Диета гейш – простой и действенный способ избавиться от лишних килограммов. Чтобы сохранить стройную фигуру на долгое время, можно не просто пройти этот пятидневный курс, но и взять на вооружение принципы питания японцев в целом. Их здоровье и долголетие – лучшее подтверждение правильности такого рациона.
Секрет питания японских гейш
Рацион жителей востока очень сильно отличается о того, к которому привыкли мы. Они отдают предпочтение морепродуктам и овощам, в качестве гарнира чаще всего используется рис. Такая тенденция связана с тем, что в Японии, к этим продуктам всегда был доступ: островная страна окружена океаном, а климат идеален для выращивания риса. Но это все характерно для питания обычных японцев, диета гейши гораздо жестче и предполагает серьезные ограничения. Основывается этот тип питания для похудения на 6 принципах:
- Из рациона исключаются все продукты, кроме трех: риса, зеленого чая и молока,
- Питаться в таком режиме можно не более 5 дней, затем нужен перерыв на 2 недели, после чего, для закрепления результата, меню снова ограничивается,
- Для увеличения эффективность похудения в рационе должна присутствовать вода, 1,5-2 литра в сутки,
- Сахар и алкоголь полностью исключаются,
- Масло не дозволяется, но, если вы не можете есть постный рис, можно добавить пол-ложки оливкового масла на порцию,
- Результатом такого 5-и дневного питания станет снижение веса на 5-7 килограмм, при повторении диеты к ним добавится еще 5.
Правил немного, но их необходимо строго соблюдать, иначе желаемого результата вы не добьетесь.
Принципы рисовой диеты
Современные методики похудения используют одну схему питания – определенный период времени потребляются только низкокалорийные продукты. Организм вынужден из-за отсутствия калорий забирать энергию из запасов, что приводит к уменьшению жировых прослоек, то есть к ожидаемому эффекту. Рис в полной мере соответствует требованием диетического питания, обладая низкой калорийностью и большим объемом.
Но при этом он имеет еще одно очень важное свойство: после замачивания злак обретает пористую структуру, высасывая из органов годами накопленные токсины, шлаки и соли. Но если рисовую монодиету применять длительно, то из организма уходят полезные микроэлементы, поэтому диетологи настаивают на не слишком длительном курсе голодания с рисом
Во время рисовой диеты пейте не менее 2 литров очищенной воды или другой жидкости в день. Подойдет и столовая минеральная вода (без газа), травяные отвары и чаи, натуральные соки.