Лечение суставовСтельки при артрозе

Артроз голеностопного сустава симптомы и лечение

Артроз голеностопного сустава (артроз лодыжки) очень ухудшает качество жизни многих людей. Ограничение подвижности, постоянная боль, которая не всегда проходит даже после приема анальгетика…

Чаще говорят об изнашивании и воспалении тазобедренного и коленного суставов, но артроз голеностопного сустава тоже отравляет жизнь многим. Это остеоартрит, относящийся к дегенеративным заболеваниям.

Голеностопный сустав играет важную роль в ходьбе. Он также входит в «ось» тела, образуемую бедром, коленом и ступней.

Но разные факторы провоцируют ухудшение состояния суставов.

Артроз очень сильно ухудшает качество жизни страдающих им людей. Мы расскажем подробнее об этой проблеме.

Уверены, что тебе пригодится эта информация.  

Как возникает артроз голеностопного сустава

Этот вид артроза возникает из-за прогрессирующего «изнашивания» хрящевой ткани голеностопного сустава. С возрастом в области лодыжки часто возникают ригидность и деформации.

Рекомендуем почитать:  Боль в суставах? Противовоспалительный коктейль избавит от нее раз и навсегда!

При этом может появиться и костная шпора, вызывающая боль и ограничивающая движения.

Причины возникновения артроза лодыжки могут быть разными:

• Вывихи
• Занятия спортом
• Кисты или разрастания костной ткани

Причиной этого заболевания могут быть также аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит и псориаз.

Травматологи называют еще одну причину: собственно деформацию лодыжки. Плоскостопие может со временем привести к артрозу голеностопного сустава.

Впрочем, не всегда можно выделить конкретную причину артроза голеностопного сустава. Иногда он возникает в пожилом возрасте просто «от старости».

Какие симптомы бывают при артрозе лодыжки?

Первый признаки, свидетельствующий об изнашивании хрящевой ткани сустава — боль при ходьбе. Вначале она появляется только после долгой ходьбы.

• Затем боль в области лодыжки возникает все чаще, она заставляет нас регулярно давать отдых суставу на несколько минут.
• Потом мы замечаем, что лодыжка опухает, и некоторые виды обуви нам уже сложно надеть.
• Многие больные жалуются на боли по ночам.
• Постепенно происходит деформация сустава, и может появиться костная шпора, о которой мы говорили выше.

Внутрисуставные инъекции

Обычно в сустав делают инъекции гиалуроновой кислоты и кортикостероидов.

Эти инъекции на время улучшают подвижность в суставе, так как они обеспечивают его «смазку».

Но, повторим, они приносят лишь временное облегчение.

Почитай также:  Бурсит, или как не допустить появления выпирающей косточки на ногах?

Специальные стельки

При выборе метода лечения, конечно, нужно прислушиваться к мнению специалистов.

• Другой подход к улучшению состояния ступни при артрозе лодыжки — использование специальных корректирующих стелек. Они уменьшают деформацию ступни.
• Они также снижают нагрузки на лодыжки при ходьбе и уменьшают боли.
• В продаже также есть особые виды обуви со специальными стельками. В такой обуви легче ходить при проблемах с голеностопными суставами.

Хирургическое вмешательство при артрозе голеностопного сустава

Если медикаментозное лечение не дает желаемого эффекта, травматолог может порекомендовать артроскопию.

Эта операция простая, и она не занимает много времени. Она помогает на достаточно ранних стадиях болезни.

В более серьезных случаях, когда сустав уже разрушается, его заменяют протезом.

Таким образом восстанавливается подвижность сустава.

Как можно предотвратить артроз голеностопного сустава?

Артроз голеностопного сустава может сделать человека инвалидом. Нужно стараться, насколько это возможно, предотвратить это заболевание, или, по крайней мере, затормозить его развитие.

Для этого рекомендуется следующее:

• Делай упражнения для этого сустава в бассейне.
• Ходи по ровной поверхности.
• Не набирай лишних килограммов.
• Пореже надевай обувь на каблуках.
• Старайся ходить дома без обуви.

Артроз часто связан с генетическими особенностями человека. В то же время, некоторые его симптомы часто наблюдаются у людей старше пятидесяти пяти лет.

Проконсультируйся с травматологом, он подскажет, как сохранять суставы здоровыми или, по крайней мере, затормозить развитие артроза.

Профилактика артроза суставов

1. Сбалансированный двигательный режим и физические упражнения (плавание для артроза, бег, ходьба, лыжи). Этот способ помогает бороться с излишним весом и усиливает микроциркуляцию кровотока, улучшая снабжение сустава кислородом и питательными веществами. Для разгрузки суставов ног после напряженного трудового дня можно сделать упражнение «велосипед». Аквааэробика тоже является хорошим средством для снятия накопившейся усталости и статического напряжения в ногах, помимо этого, она является прекрасным средством для похудения.
2. Нельзя допускать переохлаждения суставов.
3. Соблюдение правильной сбалансированной диеты.
4. Контроль над индексом массы тела.
5. Правильный режим дня и здоровый образ жизни.
6. Недопущение травм суставов.
7. Хождение с тростью, ношение обуви на удобном каблуке, правильное положение тела в покое помогают освободить суставы от чрезмерной работы.
8. Прием хондропротекторов. Эти фармакологические средства, помимо лечебной, выполняют и профилактические функции. Перед их применением обязательна консультация с врачом.

Соблюдение правил профилактики помогает защитить суставы от болезни, а при появлении артроза значительно облегчить течение болезни, предотвратить обострение и сохранить качество жизни на долгое время.

Источник artrozmed.ru

В терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата важную роль играет правильное положение обеих конечностей. Ортопедические стельки при артрозе коленного сустава и коксартрозе позволяют облегчить состояние, предупреждают переход болезни на более поздние стадии и дальнейшую дегенерацию диартроза.

9 советов для сохранения активности при остеоартрозе

Полезно

Регулярная физическая нагрузка

Чтобы сустав хорошо работал, в его хрящ должны своевременно поступать питательные вещества. В самом хряще нет кровеносных сосудов, поэтому питание он получает из окружающих тканей. А, когда мы двигаемся, кровоснабжение усиливается.

Особенно полезны ходьба и плавание. Уделяйте им хотя бы час каждый день (можно с перерывами), и риск артроза уменьшится.

Чередование труда и отдыха

Суставы могут выдержать довольно большую нагрузку, но они не могут «терпеть» ее постоянно. Поэтому во время физической работы каждые 1,5–2 часа нужно делать перерывы.

Полезно сделать упражнения на растяжку тех зон, которые были особенно нагружены, — это уменьшит их напряжение и улучшит кровоснабжение. Также неплохо загрузить суставы, которые во время работы почти не двигаются.

Продукты, богатые коллагеном

Коллаген — это белок, который входит в состав хрящей, сухожилий, костей, делая их более упругими и эластичными. Коллаген синтезируется в организме, но с возрастом и при повышенной нагрузке его производство замедляется, поэтому полезно получать коллаген из пищи. Его много в холодце, но в нем много и холестерина. Лучше есть желе и заливное из рыбы. Их готовят на желатине — производном коллагена.

Обувь с мягкой эластичной подошвой

Каждый шаг — это, по сути, удар стопы о землю. Мягкая эластичная подошва обеспечивает хорошую амортизацию, давление на внутрисуставные хрящи снижается, а значит — уменьшается риск их преждевременного износа.

Для здоровья опорных суставов также важно, чтобы обувь была просторной, ее верх — достаточно мягким, а каблук — не выше 4 см

Вредно

При тяжелой физической нагрузке давление на суставы многократно увеличивается. Это приводит к микро­травмам хряща и его преждевременному разрушению. Особенно велик риск, если работа или тренировка в спортзале не соответствует физической подготовке человека.

Некоторые виды фитнеса сами по себе вредны для суставов. Это — тяжелая атлетика, степ-аэробика , бег, прыжки.

Долгая однотипная работа

У швей часто бывает артроз кистей рук, у маляров — плечевых суставов. Все просто: первые — по несколько часов подряд выполняют движения пальцами, вторые — удерживают в руке валик или кисть. Длительные однотипные движения увеличивают нагрузку на сустав. Как и долгое пребывание в одной позе: на корточках, согнувшись или… сидя в офисном кресле. Не забывайте вставать и разминаться.

Жирная пища, фастфуд, сладости

Злоупотребление такой пищей приводит к ускоренному набору веса. Лишние килограммы существенно повышают нагрузку на опорные суставы — коленные и тазобедренные. Немудрено, что они постепенно начинают разрушаться. Ученые подсчитали, что у женщин, страдающих ожирением, артроз коленных суставов развивается в четыре раза чаще, чем у их стройных ровесниц, и протекает тяжелее.

Узкая обувь и высокие каблуки

Тесные туфли сдавливают суставы стопы, а это приводит к нарушению в них обмена веществ.

Что касается высоких каблуков, они вредят не только самой стопе, но и коленным суставам: при хождении на шпильке усиливается давление на их внутреннюю часть. Поэтому такая обувь не подходит для ежедневной носки, ее желательно надевать лишь в особых случаях, да и то всего на 3–4 часа.

Важно

Приведенные выше советы актуальны, только если сустав здоров. Если же признаки артроза: скованность, боль, ограничение объема движений — уже появились, действовать нужно иначе.

• Снизьте нагрузку на больной участок. Если это сустав ноги, помимо удобной обуви приобретите ортопедические стельки. При необходимости используйте трость. Не работайте, сидя на корточках или стоя на коленях. Если пострадали суставы кистей рук, не выжимайте белье, не вяжите — в общем, не нагружайте пальцы. В любом случае не поднимайте тяжести.
• Полезные для сустава продукты обязательно должны быть в рационе. Но делать ставку только на них при болезни бесполезно — разрушения в хряще идут такими темпами, что еда не сможет это компенсировать. Нужно принимать лекарства из группы хондропротекторов. В них содержатся вещества глюкозамин и хондроитин сульфат, из которых в организме синтезируются некоторые компоненты хряща. Хондропротекторы не только обеспечивают хрящу подпитку, но и тормозят его разрушение, делают его более влажным и упругим, а также уменьшают болевые ощущения в суставе.
• От длительных прогулок и занятий фитнесом в период обострений придется отказаться. Но нужно выполнять специальную гимнастику, которая улучшает функциональное состояние сустава и укрепляет окружающие его мышцы. Ни в коем случае нельзя заниматься «через боль» — это ускоряет разрушение суставного хряща! Позже, когда на фоне лечения вам станет лучше, можно заниматься плаванием и гулять.

Метатарзальный валик валик Зейца что это за зверь

Валик Зейца, известный также под именами метатарзальный валик, метатарзальная подушечка, метатарзальный пелот —это специальное возвышение в центральной части ортопедической стельки.

Зачем это нужно

Чаще всего его рекомендуют для профилактики или коррекции поперечного плоскостопия. Эта патология представляет собой опущение арки стопы, при котором сустав большого пальца и иногда мизинца начинают выпирать наружу и образуют так называемую косточку. Пелот располагается таким образом, чтобы приподнять и поддержать поперечный свод стопы и снять излишнюю нагрузку на плюсну.

Таким образом, предназначение валика Зейца в том, чтобы уменьшить болевой синдроми, вызываемый в том числе и натоптышами, по возможности снизить риск развития патологии.

Стельки с пелотом отлично подходят людям с избыточным весом, тем, кто значительную часть времени проводит на ногах, а также любительницам высоких каблуков. Однако стоит понимать, что ношение шпильки отнюдь не способствует коррекции поперечного плоскостопия.

Как носить метатарзальную подушечку

В ортопедических салонах предлагают как готовые стельки с уже прикрепленным валиком, так и индивидуальные изделия с возвышением, изготовленным под ваши параметры, а также отдельно продающиеся пелоты, которые можно вставить в обувь и закрепить. Всё зависит от нужд и предпочтений клиента.

И если в случае со стелькой всё более ли менее понятно, то с отдельно приобретенной капелькой иногда возникает вопрос, как её крепить. Местоположение метатарзального валика играет решающее значение в выкладке поперечного свода. Итак его нужно зафиксировать у основания пальцев ступни таким образом, чтобы его передняя граница находилась чуть позади подушечки стоп, под головками плюсневых костей (см. рис.1).

Примечательно, что у людей с одним и тем же размером обуви длина пальцев, а значит и основание плюсневых косточек может различаться. Так что в готовых стельках учесть этот момент довольно сложно, ведь на них валик крепится исходя из очень среднестатистических показателей. Та же проблема возникает и с некоторыми индивидуальными стельками, так как они производятся из стандартных заготовок.

Какую обувь носить

Правильно подобранная, комфортная обувь при артрозе стопы, тазобедренного сустава и гонартрозе является залогом здоровой ходьбы. Ортопедические стельки и супинаторы поддерживают ногу и улучшают амортизацию. Неудобная и неподходящая обувь ухудшает состояние и создает ряд проблем: мозоли, вывихи, дополнительную нагрузку. Если женщина желает носить высокие туфли, тогда это должны быть точно не шпильки. Каблуки выбирают широкие, с равномерными пропорциями, устойчивы и не более 3—4 см. Необходимыми условиями при выборе обуви являются следующие параметры:

• Умеренно твердая гибкая и эластичная подошва.
• Размер один к одному и правильная полнота.
• Мягкий верх и внутренняя отделка.
• Минимальное расстояние от большого пальца до конца обуви 1 см.
• В предпочтении ботинки и сапоги с эластичными вставками.
• Небольшой вес.
• Наличие супинаторов.
• В кроссовках подошва должна быть 2—3 см.

Виды и как выбрать

Ортопедические стельки — изделие медицинского назначения для восстановления правильных анатомических изгибов стопы, для обеспечения правильного положения нижней конечности. Структура обязательно должна включать:

Область в районе пятки должна быть углубленной, перекат стопы — на подъеме. При артрозе обязательным является индивидуальное изготовление. Курировать подбор должен врач. Хорошие лечебные подстилки в обувь должны изготавливаться из негрубой, воздухопроницаемой кожи. Желательна гарантия от продавца на срок службы, так как стельки используются длительно.

Ортопедические стельки бывают взрослые и детские. По частоте использования — одноразовые и постоянные. Они должны быть рассчитаны на все сезоны года. Предлагаются изделия с термофольгой и мехом на зиму, а также дышащие — на лето. Изнутри пространство может быть заполнено гелем либо силиконом не только ради комфорта, но и для лучшей амортизации. Профилактировать присоединение грибковых и бактериальных кожных заболеваний, что так часто возникает при ношении плохой обуви, помогают стельки с серебряной пропиткой, антибактериальным покрытием, влагоотталкивающими свойствами и отверстиями для регуляции воздуха. При изготовлении могут использоваться дезодорирующие средства. Возможность безопасной и легкой стирки и отсутствие усаживания при сушке будут хорошим преимуществом.

Способы изготовления

Ортопедические стельки могут изготовляться по 3-м методам, определяющим особенности изделий:

• Литье (изделия серийного производства).
• Изготовление механовакуумным формированием или прессом по предоставленному слепку стопы пациента или на формообразующих колодках.
• По математической модели, полученной с помощью 3D-компьютерного моделирования сканером (технология CAD/CAM).

Правила ношения

Важно знать, что для успешного итога лечения при коксартрозе тазобедренного сустава и других видах артроза важно не только правильно подобрать стельку, но и верно ее использовать. Первое время пациент может испытывать некий дискомфорт, связанный с изменением положения свода стопы и облегчением давления на суставы

Для полноценного лечения артроза нижних конечностей и дома следует использовать ортопедические средства. Для продления срока службы изделий нужно соблюдать общепринятые правила:

• Ежедневно лучше доставать стельки из ботинок для осмотра на повреждения или износ.
• Стирать или чистить нужно только вручную.
• Использовать для стирки мыльный раствор, а не порошок.
• Оставлять сохнуть на ровной горизонтальной поверхности.

Как лечить артроз стопы

Современная медицина пока не в состоянии справиться с таким заболеванием, как артроз стопы, полностью. Большинство методов лечения при артрозе направлено на уменьшение болевых ощущений. Основные приемы, которые позволяют воздействовать на заболевание — это медикаментозное лечение, физиотерапевтические процедуры, существенное уменьшение физических нагрузок, ношение ортопедической обуви.

К медикаментозным методам лечения относится прием нестероидных противовоспалительных препаратов для уменьшения боли и отеков (диклофенак, вольтарен, целебрекс, мовалис, кетопрофен) и кортистероидные инъекции в сустав от коксартроза для быстрой доставки лекарства к пораженной конечности. Инъекции хондопротекторов способствуют восстановлению хрящей.

При разгрузке пораженного сустава очень полезны специально разработанная лечебная гимнастика и физиотерапевтические процедуры (ультразвуковая терапия, УВЧ, электрофорез, лучевая и лазерная терапия). Выполняемые упражнения ЛФК должны исключать болевые ощущения, возникновение боли свидетельствует о превышении предела разрешенной нагрузки. При артрозе необходимо с особой тщательностью следить за состоянием и колебаниями веса.

Ортопедическая обувь при артрозе

Правильно подобранная обувь при артрозе также оказывает достаточно эффективное воздействие на состояние конечности. Ортопедические стельки и супинаторы добавляют поддержки и дополнительной амортизации, специальные вкладыши и скобы фиксируют голеностоп и стопу и предотвращают дальнейшую деформацию суставов.

Плохо подходящая обувь может постоянно повреждать стопу, способствовать появлению мозолей и ухудшать самочувствие больного. Ботинки и туфли должны прекрасно подходить по длине и по ширине, стельки должны четко соответствовать размеру. Между носком обуви и кончиком самого большого пальца расстояние не должно быть меньше 1 см. Следует выбирать модели на гибкой, эластичной, но твердой подошве, верх должен быть мягким. Тяжелые кожаные ботинки лучше исключить из гардероба. Обувь на пряжках и шнуровке тяжела при одевании, поэтому лучше выбирать модели с эластичными вставками.

Кроссовки для занятия физическими упражнениями должны иметь толстую, хорошо амортизирующую подошву толщиной 2-3 см или быть на утолщенном плоском каблуке. Материал изделия не должен быть жестким. Внутри должны быть супинаторы. К стелькам при артрозе тоже предъявляются особые требования. Стельки лучше использовать рессорного типа, изготовленные на заказ. Такие стельки изготавливаются непосредственно по ноге пациента и способны незначительно исправить имеющиеся дефекты. Помимо этого, ортопедические стельки способствуют смягчению толчковой нагрузки при движении.

Лечебный пластырь Нанопласт также достаточно часто используется при лечении артроза. Он эффективно снимает боль и воспаление, улучшает кровообращение на пораженном участке. Одним из важных плюсов использования Нанопласт является, то что он позволяет минимизировать дозу противовоспалительных и обезболивающих препаратов, что значительно уменьшает риск проявления побочных эффектов от НВНП и кортикостероидов.

Для снятия острых симптомов Нанопласт рекомендовано накладывать на больной сустав не менее 3-5 дней. Продолжительность курсового лечения составляет от 15 дней. Обычно Нанопласт применяется с утра, на период 12 часов, но возможно использовать его на ночь. Отличительной особенностью лечебного пластыря Нанопласт является то, что он не имеет побочных эффектов, подходит для применения людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а его безвредность позволяет использовать его при первых признаках проявления болезни, не ожидая значительного ухудшения состояния.

Хирургическое вмешательство при артрозе показано только в случаях неэффективности комплексной медикаментозной и физиотерапевтической терапии. В зависимости от места поражения возможны следующие способы хирургических манипуляций: артроскопия, артродез (связывание) или артропластика.

Как выбрать

Чтобы правильно подобрать ортопедический аксессуар, рекомендуется обратиться непосредственно к врачу-ортопеду либо в специализированный салон. Только специалист поможет выбрать изделие по размеру, в соответствии с имеющимися патологиями. Самостоятельное неправильное ношение может навредить всему организму, т. к. нарушение походки увеличивает нагрузку на позвоночник. Специализированные учреждения предлагают изготовление стелек на заказ по размеру и в соответствии с особенностями проблем клиента.

Для модельных туфель и широких ботинок стельки будут разные. Для ее закрепления рекомендуется вынуть стандартную стельку. Оставлять обычную нельзя. Ноге будет неудобно, появятся мозоли или натоптыши. После правильного расположения ортопедических стелек следует пройтись по комнате для обнаружения возможных проблем или дискомфорта. Подбор нужно продолжать до тех пор, пока пациенту не станет удобно.