Обострение обострения ревматоидного артрита

Действия при обострении

В период обострения ревматической патологии лечение необходимо организовать таким образом, чтобы максимально быстро снизить степень проявления негативных симптомов. В число методов лечения ревматоидного артрита входит прежде всего медикаментозная терапия. Она предполагает прием противовоспалительных средств, препаратов золота и кортикостероидов. Кроме того, проводятся различные процедуры: родоновые ванны, радиотерапия. Много внимания уделяется организации правильного питания.

Существует большое количество препаратов, которые можно принимать при заболеваниях суставов. Но подобрать медикаменты так, чтобы лечение было максимально эффективным, способен только специалист. В период обострения наиболее полезны будут кортикостероиды и противовоспалительные препараты. Прием этих средств помогает быстро улучшить состояние больного: убрать боли, избавить от чувства скованности в больном суставе.

Уменьшить припухлость пораженного участка, снизить болевые ощущения помогут нестероидные противовоспалительные средства. Однако следует учитывать, что данные препараты не оказывают воздействия на причину, вызвавшую развитие болезни.

Обязателен прием препаратов, оказывающих непосредственное воздействие на течение болезни. Эта группа лекарств не может совсем избавить от ревматоидного артрита. Они способны только замедлить процесс развития патологии.

Хорошие результаты дает комплексный подход к терапии заболевания, при котором медикаментозное лечение сочетается с лечебной физкультурой. Все физические упражнения должны быть разработаны таким образом, чтобы снизить нагрузку на пораженный сустав, увеличить амплитуду движений. Но при этом пациент не должен испытывать дискомфорт и ощущать усиление болезненных ощущений.

Убрать неприятные проявления заболевания поможет лечебный массаж. Грамотно разработанная техника обеспечит нормальное кровообращение и усилит действие медикаментов.

Параллельно с основной терапией лечить ревматоидный артрит можно народными средствами. Как еще можно лечить этот недуг — смотрите на видео:

Поражение одного сустава

Один болезненный сустав требует тщательной и быстрой оценки, так как септический артрит способен вызвать сильные повреждения. Всегда учитывается скорость возникновения симптомов. Наличие лихорадки, озноба подтверждает инфекцию. Проверяется состояние глаз. Их воспаление может указать на ревматический характер, а на системный процесс — энтериты, половые инфекции, головные боли, сыпь. Значение имеют травмы пораженной области. Больное колено со временем способно отразиться на функции тазобедренного сустава.

Нарастающая постепенно боль предполагает воспаление, сепсис. При рецидивах стоит подозревать подагру. Если появляется раздражение глаз, диарея и высыпания, причиной может быть васкулит. Сыпь на голени характерна для саркоидоза, шелушащаяся кожа для псориатической артропатии. Гонококковой артрит стоит предполагать у молодых людей, имеющих заболевания, передающиеся половым путем и мигрирующие боли. Недавняя ангина указывает на ревматическую лихорадку. Острая боль при движении носит механический характер.

Диагностика

В общем и биохимическом анализе крови:

• анемия,
• увеличение СОЭ,
• повышение содержания С-реактивного белка.

Суставная жидкость мутная, с низкой вязкостью, повышено количество лейкоцитов и нейтрофилов.

Ревматоидный фактор (антитела к иммуноглобулинам класса M) положителен в 70–90% случаев.

Общий анализ мочи: белок в моче.

Увеличение креатинина, мочевины сыворотки крови (оценка почечной функции, необходимый этап выбора и контроля лечения).

Критерии диагноза ревматоидного артрита Американской ревматологической ассоциации (1987). Наличие по крайней мере 4 из следующих признаков:

• утренняя скованность более 1 часа;
• артрит 3 и более суставов;
• артрит суставов кистей;
• симметричный артрит;
• ревматоидные узелки;
• положительный ревматоидный фактор;
• рентгенологические изменения.

Физическая блокировкаЭто ревматическое заболевание суставов, имеющее воспалительный характер и сопровождающееся всеми характерными признаками воспаления (опухоль, покраснение, температура, боль) , которые могут проявляться на одном или нескольких суставах. При артрите боль ощущается и в движении, и в состоянии покоя, поэтому больной страдает и днем, и ночью. Таким образом, если боль в суставах и воспаление возникают у вас ночью, это скорее всего артрит. Эта болезнь уменьшает подвижность суставов, существенно ограничивая физические возможности больного.Эмоциональная блокировкаВ медицине различают несколько видов артрита. Серьезность этого заболевания говорит о серьезности эмоциональной, ментальной и духовной блокировок.Как правило, артрит возникает у человека, который слишком строг к себе, не дает себе остановиться или расслабиться, не умеет выразить свои желания и потребности. Он считает, что другие знают его достаточно хорошо для того, чтобы предложить ему все, в чем он может нуждаться. Когда окружающие не оправдывают его ожидания, он переживает разочарование, горечь и обиду. У него также может возникнуть желание отомстить, хотя они чувствует себя бессильным что-либо сделать. Это вызывает у него гнев, который он скрывает глубоко внутри. У такого человека очень хорошо развит «внутренний критик» .Место, где возникает артрит, указывает на сферу жизни, в которой следует искать источник всех проблем. Так, если артрит поражает суставы рук, человек должен пересмотреть свое отношение к тому, что он делает руками. Если ему нужна помощь, он должен ее попросить, а не ждать, пока другие прочитают его мысли или угадают, что он нуждается в помощи.Люди, страдающие от артрита, обычно кажутся очень покорными и тихими, но в действительности они подавляют в себе гнев, который им очень хочется проявить. Эмоции парализуют точно так же, как артрит. Больной артритом должен перестать накапливать в себе эти парализующие эмоции.Ментальная блокировкаЕсли ты страдаешь от артрита, подумай о том, почему тебе так трудно проявить свои потребности и желания. Возможно, тебе кажется, что если ты будешь удовлетворять свои желания, то не сможешь вовремя остановиться и превратишься в эгоиста. Проверь это, и ты увидишь, что был неправ. Кроме того, проверь свое определение слова эгоист. Позволь себе сказать «нет» , когда не хочешь что-то делать, но если уж ты решил чем-то заняться, делай это с удовольствием и не критикуй себя.Если ты не даешь себе передышки потому, что хочешь добиться признания, осознай это и пойми, что ты делаешь это для себя, а не потому, что кто-то тебя заставляет. Дай себе право искать признание окружающих, помогая им, работая на их благо. Если ты будешь работать с радостью и удовольствием, а не под давлением внутренней критики, жизнь покажется тебе более приятной, ты станешь проявлять большую гибкость и энергичность.

Симптомы заболевания

Боль в суставах может быть сигналом появления ревматоидного артрита

Ревматоидный артрит обычно протекает в подострой форме. Терапия позволяет остановить прогрессирование заболевания и снять воспалительный процесс, но повторный эпизод артрита может появиться в будущем, на фоне иммунных нарушений.

Симптомы заболевания:

• боль в суставах;
• отек сустава;
• онемение сочленения после длительного бездействия;
• нарушение подвижности после сна;
• общее недомогание.

Ревматоидный артрит может сопровождаться симптомами интоксикации, если поражено сразу несколько крупных суставов. Так проявляется реакция организма на воспалительный процесс.

При обострении артрита отмечается общее ухудшение самочувствия, может подниматься температура тела до субфебрильных значений. Пациенты жалуются на потерю аппетита, апатию, ухудшение сна, депрессивные расстройства.

При артрите увеличивается количество синовиальной жидкости в суставной капсуле, вследствие развития асептического воспаления. При этом повышается давление внутри сустава, он отекает. При выраженном воспалении отмечается гиперемия кожи вокруг сустава, она отекает и становится горячей на ощупь.

 Особенности боли при артрите

Боль при ревматоидном артрите носит ноющий характер. При поражении сразу нескольких крупных суставов могут наблюдаться боли в мышцах. Это связано с повышением давления в суставе, вследствие чего нарушается кровообращение окружающих тканей и развивается мышечный спазм.

Интенсивность болевого синдрома зависит от того, какие суставы поражены и болят при ревматоидном артрите – если колени заболевают, дискомфорт чувствуется в мышцах, но при поражении пальцев рук или ног недомогание локализовано только в зоне воспаления.

Итак, какие ощущения боли наблюдаются при ревматоидном артрите? Болевой синдром имеет несколько особенностей:

• пик боли отмечается утром;
• болевой синдром может отдаваться в мышцах;
• наблюдается онемение сустава и ограничение его подвижности;
• боль проходит примерно к середине дня.

Дискомфорт при артрите ревматоидной формы проявляется сразу после сна. Он проходит спустя 2-5 часов после пробуждения.

Характерная особенность ревматоидного артрита – уменьшение боли после нагрузки. Это позволяет отличить болезнь от артроза, при котором симптомы обостряются при нагрузках на сустав.

Мышечная боль вследствие ревматизма характерна для поражения суставов ног и плечевого пояса, боль в мышцах при ревматоидном артрите также наблюдается при системном поражении организма этим заболеванием. Если при ревматоидном артрите болят все мышцы – это симптом системной формы болезни, которая очень опасна развитием осложнений.

Лечение обостренного состояния

Ревматоидный артрит – хронический недуг, который требует постоянного лечения. Прием препаратов осуществляется даже в период ремиссии, а во время обострения требуется усиленное медикаментозное лечение, чтобы устранить патологические процессы в сжатые сроки.

Основные способы лечения ревматоидного артрита в период обострения:

• Прием медикаментов;
• Физиотерапевтические процедуры;
• Лечебная диета.

На фармакологическом рынке представлено множество препаратов, которые помогают избавиться от проявлений заболеваний суставов, но только профессионал может выбрать наиболее действенные средства.

Чаще всего чтобы снять болевой синдром при ревматоидном артрите назначаются нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) и кортикостероиды. Эти препараты помогают максимально быстро улучшить состояние пациента.

НПВС помогают снять боль, отечность и воспаление, но никак не мешают развиваться патологическим процессам в суставах.

Диклофенак, Индометацин, Ортофен, Мовалис, Нимесулид – далеко не полный список противовоспалительных лекарств. Дозировку и продолжительность лечения назначает специалист. Сочетать несколько видов НПВС не рекомендуется – вместе они могут стать причиной появления побочных эффектов, но не ускорят улучшения самочувствия.

Наружные средства с противовоспалительной негормональной основой дополняют другие комплексные лекарства устраняющие боль и воспаление. Чаще всего назначают следующие мази:

Главным преимуществом этих средств является их медленное всасывание только в нанесенную область, что значительно снижает риск развития побочных эффектов и передозировки при лечении.

Если вышеперечисленные медикаменты не помогают, то могут назначаться гормональные средства. Допускается их принимать внутрь в виде таблеток, использовать растворы в виде инъекций. После введения глюкокортикостероидов в полость сустава улучшения будут заметны почти сразу после процедуры, поэтому их не следует проводить слишком часто. Даже пациентам в тяжелом состоянии сеансы назначаются с интервалом не менее 10 дней, что позволяет минимизировать негативное воздействие лекарств на организм. Также слишком частая процедура может стать причиной развития остеопороза и дистрофии мышц.

Рассмотрим, как снять боль и воспаление суставов при артрите в период обострения с помощью физиотерапии.

Многие специалисты утверждают, что лечение обязательно должно включать физиопроцедуры. Они увеличивают амплитуду движения суставов, снимают дискомфорт и боль, избавляют от скованности.

Наиболее частые средства для лечения обострения ревматоидного артрита:

• Ультразвуковое воздействие;
• Применение гальванических токов;
• Инфракрасное излучение;
• Аппликации из озокерита или парафина.

Во время ухудшения состояния пациента важно пересмотреть питание. На время лечения рекомендуется отказаться от острых специй, цитрусовых, газированной воды, алкогольных напитков, потребления излишне соленых продуктов

Основу рациона должны составлять постное мясо, несладкие фрукты, свежие овощи, нежирные молочные продукты.

Резкое ухудшение состояние пациента – повод обратиться к врачу. Именно квалифицированный специалист сможет рассказать, что делать при обострении ревматоидного артрита. Лекарственные препараты должны снимать боль и воспаление в максимально короткие сроки, чтобы не допустить ухудшения состояния пациента.

Питание при лечении медикаментами

Почти все препараты, применяемые для лечения ревматоидного артрита, вызывают сильные побочные эффекты, если не соблюдать правильную диету:

• в рацион добавляют продукты, которые защищают слизистую оболочку;
• таблетки принимают после еды;
• запрещено переедание – порции ограничены, едят каждые 2-3 часа;
• запрещено превышать дозировку средств, особенно – обезболивающих;
• так как кортикостероиды нарушают углеводный обмен, в рацион вводят максимум молочных продуктов;
• сокращают потребление сахара и соли.

Устраняют из рациона любую вредную, жирную пищу, рафинированные продукты и специи.

Еда, ускоряющая восстановление суставов

Американская ассоциация травматологов в содружестве с исследовательскими центрами США проводила исследование, которое доказало эффективность некоторых продуктов при лечении РА:

• лосось, тунец, грецкие орехи и масло льна, содержащие омега-3;
• продукты с антиоксидантами: свежие овощи, фрукты, красное вино, корица, темный шоколад и орехи;
• противовоспалительное оливковое масло;
• зелень, гречка, овсянка и отруби восполняют запасы необходимых солей магния.

Необходимо включать в рацион белковые продукты в составе птицы, рыбы, яиц, молочных товаров, нежирного мяса. А обрабатывать пищу рекомендуется поровым методом, отваривание – наименее предпочтительно.

Соблюдение диеты при ревматоидном артрите – базис лечения. Для ее эффективности человеку также нужно отказаться от вердных привычек: курения, алкоголя, неполноценного сна. Умеренные физические нагрузки необходимы для поддержания здоровья, а вот постоянное пребывание в сидячем положении ускоряет атрофию мышц и разрушение суставов.

Ревматоидный артрит 7 простых шагов, чтобы облегчить болезнь

Ревматоидный артрит -это хроническая болезнь, связанная с воспалением одного или нескольких суставов; при этом возникает боль, опухание и ригидность в суставах .

Эта болезнь -дегенеративная, ее симптомы со временем усиливаются. а качество жизни пациента, соответственно, ухудшается. В определенный момент он уже не может заниматься привычными видами своей повседневной активности, с чем раньше никаких проблем не было.

Люди, у которых диагностирован ревматоидныйартрит. могут прийти в отчаяние, так как известно, что эта хроническая болезнь предполагает полное изменение привычного жизненного уклада и постоянную борьбу с рядом болезненных симптомов, которые трудно контролировать.

Хорошая новость заключается в том, что прогресс медицины привел к появлению новых лекарств и лечебных процедур, которые позволяют улучшить качество жизни людей, вынужденных бороться с этой болезнью.

Важно, чтобы пациенты именно боролись с болезнью и не сдавались. когда кажется, что болезнь побеждает

В большинстве случаев полностью вылечить ревматоидный артрит невозможно. Однако, следуя рекомендациям специалистов, можно облегчить многие симптомы болезни и значительно улучшить качество жизни.

Мы приведем 7 основных рекомендаций, которые помогут бороться с этой болезнью.

1. Своевременное обращение к врачам

Очень важно обратиться к врачу при первых симптомах артрита. Это позволит быстро получить диагноз и необходимое лечение

Эту болезнь желательно диагностироватькак можно раньше. тогда с ней легче бороться, легче контролировать ее симптомы и не допускать необратимого ухудшения состояния суставов.

2. Больше знать о болезни

Одна из основных проблем заключается в том, что страдающие ревматоидным артритом, как правило, мало знают о своей болезни.

Возможно, они просто боятся узнать обо всех неприятных вещах, связанных с ней. Но нужно понимать, что для успешной борьбы с болезнью о ней нужно как можно больше знать .

В том числе о том, что есть много лекарственных средств, помогающих ослаблять симптомы артрита и улучшать качество жизни. И о том, что успешно бороться с болезнью поможет изменение привычного стиля жизни .

3. Менять диету

На тему правильного питания при ревматоидном артрите продолжаются дискуссии. Некоторые специалисты считают, что развитие болезни не связано с типом питания. другие же утверждают, что для более успешной борьбы с ее симптомами нужно менять диету.

Разные исследования показали, что проницаемый кишечник, ухудшение его микрофлоры, разрастание в ней грибка и плохих бактерий, а также повышенная кислотность организма способствуют аутоиммунной атаке на суставы.

Поэтому очень важно исключить из диеты не полезные для здоровья продукты и увеличить потребление пробиотиков, фруктов и овощей

4. Стараться не есть продукты животного происхождения

Во многих случаях сложно определить, какие именно продукты вызывают воспаление. Однако известно, что продукты животного происхождения, особенно мясо, ухудшают состояние больных ревматоидным артритом, поскольку провоцируют нарушения работы кишечника.

5. Перейти на диету с низким содержанием жиров

Продукты с низким содержанием жиров. как, например, злаки, фрукты и овощи, способствуют оздоровлению кишечной микрофлоры. а благодаря этому ослабляются симптомы ревматоидного артрита.

Рекомендуются такие продукты:

6. Принять болезнь

Считать, что все пропало, что с установлением такого диагноза жизнь фактически закончилась -неправильный и неконструктивный подход, особенно когда больной только и думает о том, как все станет совсем плохо, и преувеличивает симптомы болезни.

Неправильная установка по отношению к болезни приносит не только эмоциональный ущерб, но и вредит физически: боль может усилиться, а лекарства -действовать хуже.

Принятие болезни -это установка, которая помогает бороться с ней, помогает улучшить качество жизни.

7. Терпение

Симптомы артрита могут проявляться таким образом, что в один день больной чувствует себя неплохо, а в другой испытывает боли и усталость .

Боль, усталость, физические ограничения могут вызывать плохое настроение и фрустрацию. А с ними можно справиться только с помощью терпения. Терпение -незаменимый союзник в борьбе с этой болезнью.

Другие методы лечения при обострении

Снять обострение ревматоидного артрита за 1-2 процедуры помогут гормональные инъекции в сумку сустава. За 2-4 процедуры почти полностью избавляют от боли криотерапия и лазерная терапия.

Важно! Внутрисуставное введение препарата – экстренная мера для снятия тяжелых, невыносимых приступов РА. Уколы ставит врач, дозировка подбирается индивидуально

Назначается терапия в случае, если таблетки не помогают.

После 1 инъекции пациент в течение 2-4 часов замечает улучшение. Эффект от процедуры сохраняется на 1 месяц. При тяжелых состояниях промежутки между инъекциями сокращаются до 2-3 недель. Однако нельзя вводить кортикостероиды чаще 1 раза в 10 дней, это может привести к деструктивным изменениям и другим побочным эффектам.

Криотерапия и лечение лазером

Современные методы лечения обострения ревматоидного артрита обладают несколькими преимуществами, однако у них есть один недостаток – применять нужно только после острой стадии. Методы предотвращают частые рецидивы и помогают пациентам, которые каждый 1-2 месяца испытывают сильную боль:

лазерная терапия используется, если у пациента нормальная температура тела;
после воздействия лазера на 1-7 дней появляются симптомы обострения, но затем пациенту резко становится лучше;
действие лазерных лучей помогает в течение 4-6 месяцев, у некоторых людей заметны лучшие результаты;
криотерапия может использовать во время обострения, но очень осторожно;
в ходе процедуры суставы обрабатывают сухим холодным воздухом, если поражение сильное – используют жидкий азот.

Поддерживают лазерную и криотерапию нестероидные кремы и мази.

Лекарства нового поколения

Лечить обострение ревматоидного артрита можно не только гормональными, НПВС или хондропротекторами. Также используют передовые, экспериментальные разработки:

1. Лечение, модифицирующее болезнь. Используют базисные антиревматические вещества, замедляющие течение артрита. DMARD снимают воспаление, поэтому быстро избавляют от симптомов РА и помогают остановить прогресс болезни.
2. Биологические препараты. Имитируют клетки иммунитета человека, вырабатывают противовоспалительные вещества, но действуют целенаправленно.

Обе группы лекарств относятся к иммунодепрессантам, отчего могут считаться очень эффективными и в перспективе – более надежными продуктами для лечения РА.

Диагностика болезни

Острый артрит развивается на фоне различных заболеваний:

1. Септическая артропатия бактериальной природы (стрептококк, стафилококк), вирусной инфекции (паротит, парвовирус, Эпштейна-Барр, гепатит, энтеровирус), грибка, микобактерий, болезни Лайма, бруцеллеза и лептоспироза.
2. Кристаллическая артропатия — результат подагры и скопления мочевой кислоты, псевдоподагры (избыток пирофосфата кальция).
3. Костные и хрящевые заболевания вызывают острый артрит в результате аваскулярного некроза, травмы связок, артрозов, остеомиелита, опухолей.
4. Воспалительный артрит может быть ревматоидным, ювенильным, васкулитом, вызванным воспалением кишечника, и псориазом.
5. Системные заболевания, такие как саркоидоз, ревматизм, реактивный артрит, анкилозирующий спондилит, амилоидная артропатия проявляются болями в суставах.
6. Травмы или интраартикулярные кровотечения наблюдаются при переломах, выпотах, гемартрозах.

Диагноз всегда определяется методом исключения, а в первую очередь назначается симптоматическая терапия. Лечить же нужно не сустав, а причину воспаления.

Измеряется температура, пульс и артериальное давление. Осматриваются глаза на признаки красноты, цвет и форма ногтевых пластин, кожа на предмет сыпи. Непосредственно обследуется сустав на наличие деформаций, отечности, эритемы, состояние мышц и суставных сумок.

При прощупывании нужно обращать внимание на утолщение, скопление жидкости. Оцениваются активные и пассивные движения, сопровождаются ли они болями или крепитацией

Осматриваются другие суставы, например, тазобедренный при жалобе на колено и наоборот

Оцениваются активные и пассивные движения, сопровождаются ли они болями или крепитацией. Осматриваются другие суставы, например, тазобедренный при жалобе на колено и наоборот.

Лабораторно-инструментальная диагностика артрита острого включает несколько процедур:

1. Исследование синовиальной жидкости, выделение аэробных и анаэробных культур, которые привели к инфекции. По количеству лейкоцитов выявляется острота процесса. Проводится дифференциальная диагностика гонококкового и негонококкового артрита. Наличие кристаллов не исключает инфекцию. Окончательный диагноз устанавливается после результатов посева флоры.
2. Общий анализ крови, определение уровня C-реактивного белка, антител к вирусам. Концентрация мочевой кислоты не всегда указывает на подагру.
3. Рентген подтверждает травмы и переломы. Однако после 10-14 дней не леченная бактериальная инфекция приводит к сужению суставной щели на фоне разрушения хряща, эрозии и субхондрального остеомиелита. Газ в суставах обнаруживается при инфицировании кишечной палочкой и анаэробами.
4. МРТ или УЗИ определяет места локализации плеврита или абсцесса, который требует пункции для диагностики или лечения. Обнаруживает признаки раннего остеомиелита.

Чем это опасно

Ревматоидный артрит в большинстве случаев носит хронический характер и сопровождает человека на протяжении всей жизни, при этом стадии ремиссии чередуются с обострениями. При обострении воспалительный процесс в суставах начинает прогрессировать, возникают частые и сильные боли, нарушается двигательная функция суставов, наблюдается общее недомогание (температура, тошнота, головокружение).

Помимо воздействия на сами суставы, обострение ревматоидного артрита также косвенно действует и на другие системы органов, такие как:

1. Нефротическая система.
2. Сердечно-сосудистая система.
3. Система крови.
4. Нервная система.
5. Дыхательная система.

Обострение может вызвать нарушение работы почек, вызывая васкулит, нефрит и гломерулонефрит. В связи с этим, есть риск возникновения почечной недостаточности и развития нарушений работы жизненно важных функций организма. Кроме того, страдают сердце и сосуды, ревматоидный артрит может повлиять и на состояние миокарда. Есть риск появления невралгий в различных органах, что само по себе очень сильно усложняет жизнь.

Заболевание распространено среди всех возрастов и полов. Из-за неясной этиологии, принципы его оперативного лечения всё еще неидеальны, из-за чего сохраняется высокий процент инвалидности среди людей, страдающих этим недугом.

5 советов, как избежать атаки ревматоидного артрита

Если у вас ревматоидный артрит, то вы не можете заранее предсказать, когда начнется обострение. И это не ваша вина.

Но, чтобы как-то себя обезопасить, вы должны знать эти пять рекомендаций.

Проследите, что может вызывать обострение ревматоидного артрита

Например, для одних людей триггером для начала обострения могут послужить инфекции, а для других – некоторые продукты питания.

Поэтому так важно внимательно прислушиваться к своим ощущения и выявлять закономерность: после чего начинается ухудшение состояния?

Многие люди с артритом отмечают, что чувствовали ухудшение после того, как съедали что-то молочное. Кто-то не может есть помидоры, кто-то – мучное.

А у кого-то атака начиналась сразу после перенесенной ангины.

Зная такие особенности, можно заранее принять меры: убрать со стола молочные продукты, лечить горло или другую инфекцию, не кушать то, после чего становится хуже.

Научитесь справляться со стрессом

Угнетенное состояние – частый спутник больных ревматоидным артритом, и надо научиться справляться с этим состоянием, так как стресс способен вызвать обострение.

В борьбе со стрессом помогут аффирамации.

Исследования показывают, что и обычные физические упражнения улучшат настроение и будут способствовать хорошему сну.

Если даже простые упражнения вызывают боль, то их может заменить обычная ходьба

Еще один способ снизить стресс – это призвать на помощь медитацию или визуализацию.

Йога также поможет справиться с постоянным гнетущим состоянием, и наверняка в вашем городе есть центры йоги, в которых вам будет комфортно заниматься под управлением специалиста.

Держите равномерный темп жизни

Каждому человеку с ревматоидным артритом известно, что боли могут внезапно уйти, и в эти дни хочется переделать все на свете, доделать все, что было не сделано, когда болезнь скручивала все суставы.

Будьте осторожны. Не переусердствуйте, так как чрезмерная нагрузка повлечет за собой усталость и, как следствие, приведет к атаке.

Расставьте приоритеты и не изнуряйте себя.

Обязательно делайте перерыв в работе и не отказывайтесь от помощи.

Защитите свои суставы

Несмотря на кажущуюся простоту, эти методы работают:

• Если терзают мучительные боли, не стесняйтесь использовать такое простое средства помощи, как трость.
• Упростите процесс поднятия, ношения или сгибания. Используйте свои крупные суставы, а не мелкие. Например, можно использовать всю руку для того, чтобы поднять вещь, а не только запястья.
• Носите защитное снаряжение такие, как наколенники, налокотники, когда выполняете физические упражнения на улице или занимаетесь спортом.
• Старайтесь, чтобы суставы выполняли полный диапазон движений, а сами движения были медленными и плавными.
• Укрепляйте мышцы и связки вокруг суставов. В выборе таких упражнений может помочь физиотерапевт.
• Стремитесь к здоровому весу, чтобы не было дополнительной нагрузки на суставы.